Herzaman bir alerji belirtisi yüzeyler , bazı elma sirkesi deneyin. Bubağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara savuşturmak yardımcı malik asit içerir . Bu sıvıyaana dezavantajı keskin bir tadı vardır olmasıdır . Eğer kendisi içmek için durabiliriz, bunun için gidin . Aksi takdirde , su ile sulandırarak ya da daha lezzetli yapmak için şekersiz meyve suyu ile karıştırılarak deneyin . Elma sirkesi 2-3 bardak bir gün içilmeli .
Buhar
buhar nefes tıkanıklığı burun temizlemek için harika bir yöntemdir . Siz farklı şekillerde bir çift bunu yapabilirsiniz . En iyi buhar odası , ya da en azından bir saunası bulunan bir spor salonu ya da YMCA erişim. Bu kadar küçük bir alanda buharın büyük miktarda sağlar. Siz de kendi banyoda buhar banyosu oluşturabilirsiniz. ,Kapıyı kapatınsıcak suyu açın , ve en az 10 ila 15 dakika boyunca orada oturmak . Buhar göğüs balgam gevşetmek yanı sıra burun pasajdamukus yardımcı olacaktır .
Egzersiz
özelliklekardiyovasküler çeşitli
Günlük egzersiz , sinüsleri açmak yardımcı olabilir . Kardiyo egzersiz en az yarım saat bir gün , haftada beş gün almaya çalışın . Bu yüzme, yürüyüş , bisiklet , dans , koşu , ya da kalp hızını artırır herhangi başka bir aktivite içerebilir .
Yoga egzersiz başka bir şeklidir mukus drenaj yardımcı olur. Bu nefes teknikleri üzerinde duruluyor ve kardiyo gibi , genel olarak akciğer fonksiyonunu artırır . Bir tıkalı burun temizlemek için bir veya iki kez bir hafta yoga ile kardiyovasküler eğitimi birleştirerek deneyin .
Bitkisel Takviyeler
mukus üretimini azaltmak için bir günlük takviyesi alın . Osoğuk algınlığı ve alerjiye karşı koruma sağlar gibi C vitamini mükemmel bir seçimdir . Magnezyum, çinko ve kalsiyum gibi bazı vitaminler ,bağışıklık sistemini korumaya yardımcı olur. Popüler olan başka bir bitki Ekinezya olduğunu. Soğuk algınlığı ve grip mevsimi boyunca , bu ot bu hastalıklar ile ilişkili alerjik belirtiler defetmek yardımcı olabilir . Bütün bu takviyeleri kolayca çoğu ilaç mağazaları, süpermarketler ve sağlık gıda mağazalarında bulunabilir .