iyice tüm sayfaları ve temiz bir kez yatak yapmak . Kirli sayfaları Sleeping Eğergece boyunca alerjenleri uzun bir saldırıya açık bırakıyor .
2
iyice Evinizi temizleyin . Perdeler, tavan vantilatörü ve klima filtreleri özel dikkat . Toz , saç ve diğer alerjenleri bol miktarda bu yerlerde yerleşmek ve burun tıkanıklığına neden olabilir .
3
bir nemlendirici satın alma ve evinizde kurmak . Bu burun tıkanıklığı önlemeye yardımcı olacaktır , sulu burun geçişleri devam edecektir .
4
Bol su içmek burun tıkanıklığı tedavisi . Hidratlı tutulması vücudun burun tıkanıklığına yol açan alerjenlerin veya ne olursa olsunetkilerini defetmek için izin verir . Çay, doğal meyve suları ve elektrolit içecekler su için iyi yerine vardır , de.
5
bazı ekstra rahatlama için burnunuzdan aşırı mukus drenaj için bir neti pot kullanın.
6
kırmızı ve iltihaplı burun azaltılmasına yardımcı olmak için de bazı anti -inflamatuar ilaç over - the- counter burun dekonjestanlar al . nazal dekonjesyon devam ederse
7
bir doktor veya alerji profesyonel yardım isteyin .