Isı uygulaması ağrıyı azaltmada etkili bir yöntemdir. Isı kasları rahatlatır ve ağrı ve stresi azaltır , kan akışını arttırır . Isı paketlerinin çeşitli elektrikli ısıtma pedleri , sıcak su şişeleri ve mikrodalga sıcak paketleri de dahil olmak üzerepiyasada mevcuttur . Bir mağazadan alınan ısı paketi bir alternatif olarak , evde kendi yapabilirsiniz . Sen beyaz pirinç
Daha Talimatları göster
2 £
Uzun tüp çorap ihtiyacınız olacak şeyler 1 mümkün olduğunca geniş bir uzun tüp çorapaçılmasını gerin
.
2 pirinççantaköşesinde küçük bir delik açın veçorabın içine dökün
.
3
çorap ve yerinsonuna Knot 30 saniye boyunca yüksek mikrodalgada . Gerektiği gibiçorap sıcak kadar , 15 saniye aralıklarla ekleyin .
4.
ısı tatbik edilecekalanın üzerinde bir bez yerleştirin. Washcloth üzerindeçorap yatırın ve 15 ila 20 dakika kadar bekletin . Çok sıcaksa,çorap ve deri arasındaki havlu ek bir katman yer .