1
. Domates erkeklerde prostat kanseri riskini azaltmak için klinik çalışmalarda gösterilmiştir likopen bir fazlasıyla kaynağı içerir . Onları dicing ve çoğu yemek ekleyerek diyet için daha fazla domates eklemeyi deneyin . Konserve domates Tamam ama onlar sodyumun bir sürü içerir . Daha iyi beslenme için vücudunuzunen likopen mümkün sunacak mandalina domates satın alabilirsiniz .
2.
pişirmek ya da vb domates , karpuz , greyfurt , gibi likopen açısından zengin gıdalar yediğinizde likopen düşük prostat kanseri riskini yardımcı olarak vb zeytinyağı , fındık , avokado , gibi iyi yağlar ile eşleştirmek , yağlar likopen emer ve iyi kullanmak koymak içinvücudun yeteneğini artırır . En iyi gıdalar Eşleştirme sonra ayrı ayrı bu aynı yiyecekleri yemek sadece daha iyi beslenmedir. Eğer bir madde veyadiğer kullanmak için cazip olan her
3
yemekler brokoli ve domates birleştirin . Gıdaların çift alt prostat kanseri riski olduğu gösterilmiştir ama bu bile laboratuvar ortamlarında sıçanlarda prostat tümörü küçültmek için gösterilmiştir sadece . Bu gıdalar herzaman birleştirmek için kolay bir yolu, brokoli yapmak veya marinara gibi domates bazlı soslar özelliği sizin yemektarafında brokoli hizmetyemekler ile kiraz domates eklemektir .
4
mı Bu takviye görünüşte ideal form gerçekten gariptir ve prostat kanseri riskini artırabilir gibi multivitaminler overindulge değil . Maksimum bir gün bir multivitamin kadar sürebilir .
5
bir prostat büyümesi muzdarip eğer bir düşük doz aspirin alarak düşünün . Prostat kanseri risk faktörleri sık sık bir erken uyarı işareti olarak bir genişlemiş prostat sayılabilir. Aspirin genişlemiş prostatı olan erkeklerde idrar sorunları azaltmak için klinik çalışmalarda gösterilmiştir . Aspirin ayrıca anormal büyümesini en aza indirmek için çalışır .
6.
genel diyet için daha fazla meyve ve sebze ekleyin . Birinci adımda , iki belirtilen ve üç , bazı meyve ve sebzeler , özellikle düşük prostat kanseri risk faktörleri gösterilir ama aynı zamanda tüm iyi beslenme, aşırı yarısında prostat kanseri riskini kesebilir tıbbi araştırmalarda gösterilmiştir gibi . Daha iyi beslenme (Ulusal Kanser Enstitüsü tarafından tanımlandığı gibi) sadece bu tür karnabahar ve Brüksel lahanası gibi glukosinolatların yüksek düzeyde içeren sebzeler üzerinde bir vurgu ile günlük daha fazla meyve ve sebze yiyor .