Milken Diyeti nedir

?Milken diyet Michael Milkin , 1993 yılında prostat kanseri teşhisi kondu bir hayırsever olarak adlandırılır . Besliyoruz o yaşamak için yaklaşık bir yıl vardı onun durumu terminali söylendi ve yapıldı . Ooran hayatta ve o zamandan beri onun sıkı bir diyet ve yaşam tarzı alışkanlıkları onun başarı atfederek , onun hikayesini yaygınlaştırmıştır. Kilo Kontrolü ve Düzenli Egzersiz

diyet sağlıklı kilo teşvik - doktorunuzunyardımı ile kurulabilir birini . Düzenli egzersiz - en az 30 dakika haftada üç kez - tavsiye edilir
Meyve ve Sebze

Milken diyet 5-9 porsiyon meyve ve sebze önerir. günlük ve şiddetle brokoli yanadır . Bu giyinme veya soslarla olmadan tüketilmesi gerekmektedir. Ayrıca , haftada iki kez domates sosu yemek ve günlük nar suyu bir bardak tüketmek .
Et ve Balık

diyet kırmızı et alımı olmalıdır önerir azalır ve balık ve sebze ile değiştirilir . Kırmızı et ve balık tüketen zaman ızgara kanserojen olduğu gibi, ona ızgara değil, dikkatli olun . Ayrıca , yüksek cıva seviyeleri ile balık aşırı tüketen değil, dikkatli olun.