Mide sorunları riskini en aza indirmek için daha düşük bir dozla başlanması ve zamanla miktarın kademeli olarak artırılması önerilir. Ek olarak, BCAA tozunu bir yemek veya atıştırmalıkla birlikte tüketmek, sindirim sorunları olasılığını azaltmaya yardımcı olabilir. Şiddetli veya kalıcı yan etkilerle karşılaşırsanız bir sağlık uzmanına danışmanız tavsiye edilir.
BCAA tozundan kaynaklanan mide rahatsızlığını en aza indirmek için bazı ipuçları:
Düşük dozla başlayın ve zamanla yavaş yavaş artırın.
Sindirim sorunları riskini azaltmak için BCAA tozunu bir yemek veya atıştırmalıkla birlikte alın.
Sindirim ve emilime yardımcı olabileceğinden BCAA tozunu alırken bol miktarda su içirin.
BCAA tozunu aç karnına tüketmekten kaçının çünkü bu, mide rahatsızlığı riskini artırabilir.
Herhangi bir ciddi veya kalıcı yan etkiyle karşılaşırsanız BCAA tozunu almayı bırakın ve doktorunuzla konuşun.
Herkesin vücudunun takviyelere farklı tepki verdiğini unutmayın; bu nedenle sizin için en uygun olan doğru dozajı ve alım yöntemini bulmanız önemlidir.