Kardiyovasküler veya aerobik egzersizleri uzun bir süre boyuncakalp hızını artırır . Bazı iyi , koşu , bisiklet ve yüzme , yürüyüş dahildir . Egzersizleri Bu türkan ve lenf dolaşımını artırır . Onlar da uzakkanserinden etkilenen bölgelerden gelen sıvıyı aktarma yardımcı olur. İçsel yorgunluk ve bitkinlik tedaviden sonra en çok kanser eşlik ; kardiyovasküler egzersiz duygu .
Kuvvet Eğitimi
Direnç eğitimi lenfödem olanlar için farklı faydaları bir çift sunuyor azalma olur . İlk kasların kasılması uzak etkilenen alan göğüs lenfatik sıvı itmek için yardımcı olur ve olmasıdır. Direnç eğitimi dedoku oksijen yeterli kaynağı almanıza yardımcı olur , derin nefes alma , uyarır . Bu lenfatik drenajı sağlayacaktır . Uygulama orta ve ağrı neden olmamalıdır hafif olmalıdır. Keskin bir ağrı hissedilir , derhal durdurun .
Lenfödem Esneme genellikle hastalardaderi ve kaslarda gerginlik duyguları neden olur. Basit uzanan bir kardiyo ya da vücut geliştirme egzersiz öncesi ve sonrası teşvik edilmektedir. Bu ısınmak vekasları soğumasını olacaktır . Esneme etkilenen bir alanda hareket kabiliyetini artırmak ve esnekliği artırabilir . Ancak, bu kardiyo ve direnç egzersizleri içeren kapsamlı bir egzersiz programının sadece bir parçası olmalıdır . Ayrıca , doktorunuz ile kontrol olmadan bir egzersiz programına başlamak asla .