- Fiziksel ve duygusal sağlığınıza öncelik verin; dinlenme, besleyici yemekler, egzersiz
- Gevşeme teknikleriyle meşgul olun
- Keyif aldığınız aktivitelere zaman ayırın
- Arkadaşlarınızdan, ailenizden ve destek gruplarından destek isteyin
2. Kendinizi Hastalık Hakkında Eğitin
-Tedavi seçeneklerini ve yan etkilerini anlayın
- Bilgi kaygıyı azaltabilir ve kontrolün sizde olduğunu hissetmenizi sağlayabilir.
3. Açık ve Dürüst İletişim
- Partnerinizle duygularınız ve endişeleriniz hakkında açıkça konuşun
- Her ikinizin de farklı şekilde başa çıkabileceğine saygı gösterin
- Geleceğe dair düşünceleri, korkuları ve arzuları paylaşın
4. Pratik Bakım Görevleri
- Tıbbi randevuları, ilaçları ve takipleri yönetin
- Gerektiğinde günlük faaliyetlerde yardım sağlayın
- Evde rahat bir ortam yaratın
5.Duygusal Destek Arayın
- Danışmanlık yardımcı olabilir
-Destek grupları paylaşım ve öğrenme için güvenli bir alan sağlayabilir
6. Mali Hususlar
- Partnerinizle finans, sigorta ve sağlık masrafları hakkında konuşun
- Vasiyetname, vekaletname gibi hukuki hazırlıkları göz önünde bulundurun
7. Manevi ve Dini Destek
-Rahatlık ve güç getiren dini uygulamalarla meşgul olun
-Anlayış sunan manevi topluluklar bulun
8. Kaliteli Zaman
-Özellikle değerli aktivitelerde birlikte vakit geçirmeye öncelik verin
-Kalıcı anılar yaratın
9. Keder ve Kayıpları Yönetmek
- Kederi, öfkeyi ve üzüntüyü kabul edin ve ifade edin
- İyileşmek için kendinize zaman tanıyın
10. Hayatı Birlikte Kutlayın
- Şu ana odaklanın ve her anı en iyi şekilde değerlendirin
- Küçük sevinçleri ve başarıları kutlayın
- Zor koşullarda bile hayatı dolu dolu yaşayın