Egzersiz
. Her zaman bir koşu bandı üzerinde çalıştırmak için ,ruhenerji var , ya da olmayabilir . Yani aslında bazı enerji uygulamak için kendinizi zorlamak içinen iyi zamanlardan biri . Ulusal Kanser Enstitüsü yürüyüş egzersiz hafif veya orta derecede iştah , işlevi , ruh hali ve yaşam kalitesini artırır olduğunu gösterir .
2
terapiye gidin . Bilişsel davranışçı terapi , hastanın davranış ve bakış açısı değiştirmek için tasarlanmıştır . Sizin terapist size stres , kaygı ve öfke ile daha iyi başa çıkmak gerekiraraçları öğretecektir . Terapi uyku düzeninizi geliştirmek ve başkalarına daha bağlı hissetmenize neden olabilir .
3
aktif kalın. Eğer ortak çalışanlar , aile ve arkadaşlar ile çevrili kendinizi tutarsanız depresyon içine düşmek için daha az olasıdır . Yorgunluk ve ağrı yatakta kalıyorum gibi hissediyorum , ama ruhları tutmak için , ne yaptığınızı bilmek umurundainsanlara ihtiyacımız var .
4
bir kanser kurtulan gruba katılın . Kendinize özen için hastalık , yeni tedaviler ve önerileri hakkında bilgi kalmak içinen iyi yolu, aynı durumdaki başkaları ile temas halinde kalarak olduğunu. Sizin sağlık ekibi size katılmak için bir yerel grup bulmanıza yardımcı olabilir . Ya da sadece kanser hastaları ve mağdurları için çevrimiçi sohbet odaları herhangi bir sayıda sörf .