depresyon riski sizifaktörleri tanır . Bu sizin aile ya da iş hayatında stresli olaylar , yeterli sevdiklerinize destek veya kanser ile yaşıyor olabilir .
2.
nasıl hissettiğiniz hakkında doktorunuzla konuşun . Depresyon çok iyi ağrı kesici ilaçlar neden olabilir . Doktorunuz ilaç geçiş veyadozunu ayarlamak karar verebilir .
3
bir ofis randevu isteyin . Eğer kısa sürededoktora almak gerekiyor söyle .
4
böyle nasıl hissettiğiniz bir aile üyesi veya arkadaş gibi , size yakın birini söyle . Ilave destek güvende olmanıza yardımcı olabilir .
5
hemen depresyonriskini azaltın. Alkol Depresyonda yapmak eğilimindedir Örneğin , içme durdurmak .
6
doktorunuz sizi koymaktedavi planını uygulayın . O öngörülen aynı dozdailaçlar. Doktorunuz bir danışman size gelir ise profesyonel yardım alın .
7
bir dergide nasıl hissettiğiniz hakkında yazın . Tedavi başladıktan sonra bu belirtiler daha kötü veya daha iyi alıyorsanız eğer görebilirsiniz böylece iyi ve kötü günler izlemek için iyi bir fikirdir .