Kanser Önleme Diyet

Kanser nedeniyle ölümlerin yüksek oranda yıkıcı bir durumdur , bu nedenle size yaş olarak bu hastalığa yakalanma önlemek istiyorsanız, size ağzınıza koymak ne ile önleme planı başlamak gerekir . Kansere yakalanma riskini azaltmak için bilinen gıdalar olduğu gibi diyet , uzun vadeli sağlık büyük bir rol oynayabilir . Bu Superfoods ile diyet Dolum bu ölümcül hastalığa karşı büyük bir sigorta poliçesi olduğunu. Sebze karotenoidler içermesi nedeniyle sebze ve meyve diyet oturtmakta Meyve ve Sebze

akciğer kanserine karşı koruyabilir . Soya bunlar genellikleen besinleri ve vitaminleri sağlamak gibi , renk açısından zengin olanlar seçerek , her gün meyve ve beş porsiyon sebze yemek prostat cancer.Try riskini azaltır Meyve ve sebzeler de , meme kanseririskini azaltır . Yeşil yapraklı sebzeler , yaban mersini , nar gibi gıdalar tüm kanserle savaşan besin doludur .
Taneleri

işlenmiş buğday ürünleri üzerinden yüksek - lifli kepekli tahıllar seçimi sizi koruyabilir onlar barsak veya diğer sindirim sistemi kanserlerinin sizi koruyucu , sindirim sistemi geliştirmek gibi kanser , . Tam tahıllar ayrıca bazı kadın üreme kanser alma şansını azaltabilir fitoöstrojen içerir . Günlük lif 28-34 gram almahedefi ile hizmet başına lif en az dört gram tam tahıllı ürünler için bak .
Foods
kaçının

Bazı gıdalar yağ yüksek konsantrasyona sahip kırmızı et büyük miktarlarda dahil olmak üzere , kanser riskini artırabilir . Izgara kansere neden olduğu gösterilmiştir karsinojenler , tanıtmak gibi yüksek yağlı gıdalar sadece , evde yemek hazırlarken pişirme tercih , gıda yaklaşık yüzde 30 ek intake.In makyaj gerekir . Bu yüksek kan basıncı ve genel zayıflamış bağışıklık sistemi yol açabilir Son olarak , sodyum alımını kısıtlamak .