Tütün kaçının , sigaraformları , tütün ve enfiye , çiğneme , ( bkz: başvuru aşağıdakiMayo Clinic web sitesine göre , gelişmekte olan ülkelerde kanser ölümlerininen sık nedenidir ( yüzde 30 ) olduğunu .) İkinci el sigara dumanına da akciğer kanseri riskini artırır , bu yüzden pozlama önleyebilirsiniz .
Aktif
kilolu veya obez olmak, bazı kanser türlerinin riskini artırabilir kalın ,Mayo Clinic uzmanları (aşağıya bakınız Başvurular ) uyarır . Fiziksel aktivite sağlıklı bir kiloyu korumaya yardımcı olur ve bazı kanserlerin riskini düşürür .
Beslenme Sağlıklı
yediğinizgıdalar engel olmamasına rağmen sağlıklı ölçüderiskini azaltmak için kanıtlanmıştır yeme , kansere yakalanma . Yüksek yağlı , yüksek kalorili diyetler obeziteye yol eğilimindedir beri kanserriskini artırabilir , yağ alımını sınırlandırın . Bunun yerine , sebze ve meyve ( en az beş porsiyon ) ile diyet doldurun . Bunlar kilo vermek ve korumak yardımcı olacaktır . Eğer alkol içmeye karar verirseniz ,
kanserininen yaygın biçimidirGüneş
Cilt kanseri sakının. Aşırıya kaçmadan bunu , vegüneşe maruziyet birincil nedenidir. Ancak, aynı zamanda kanserinen önlenebilir türlerinden biri. Mayo Clinic ( Başvurular bakınız ) 10 am ve 4 pm , radyasyona maruz kalma için pik saatleri arasında dışarıya önlemek olduğunu göstermektedir . Dışarı çıkmak yaptığınızda ,gölgede kalmak geniş spektrumlu bir güneş kremi ( en az SPF 15 ) giymek ve kolları, bacakları, yüzü ve kulakları korumak için giysi ve şapka giymek . Tarafından kolayca önlenebilir kanserleri ile bağlantılı bazı viral enfeksiyonlar vardır .
Immunize kapalı bronzlaşma yatak veya güneş lambaları kullanın ve
Yüksek Risk Davranışları kaçının etmeyin bağışıklaştırıcı . Dünya Sağlık Örgütü ( Başvurular bkz. ), bazı enfeksiyonlar ( özellikle cinsel ya da paylaşım kontamine iğne yoluyla ) , kanser şansını artıracak riskli davranışlar yoluyla iletilir uyardı . Bu İnsan İmmün Yetmezlik VirüsüMayo ( HIV ) , Hepatit B ve C , ve İnsan Papilloma Virus ( HPV ya ) .
Düzenli tarama ve Öz - Sınav
Uzmanlar içerir klinik ( Başvurular bakınız) kanseri önlemek olmaz bunu yaparken , başarılı tedavi şansını artıracak , erken kanser tespit edilmeolasılığını artıracaktır , söylüyorlar . Vücudunuza değişikliklerin farkında olun , ve herhangi bir fark ederseniz doktorunuza başvurun.