nar ve ahududuellagic asit içeriğinin karşılaştırmak için , bu meyve ellagic asityaklaşık konsantrasyonunu bilmek gerekir .
Siyah ahududu 5,37 var bütün meyve gramı başına ellajik asit mg . Bu, bir yüzde yaklaşık yarısına çalışır.
Red ahududu farklı çeşitleri ellajik asit düzeylerde olması , ancak çoğu 3mg ve bütün meyve gramı başına ellajik asit 4 mg arasında , ya da üçüncü arasında yüzde bir iki beşte .
Tohum ağırlığı ile ellagic asit düzeyi daha yüksek .
Ahududu orta çilek ve yaban mersini ile karşılaştırıldığında ellagic asit "yüksek " taşıyıcıları olarak kabul edilir ve Nar
Nar sırasıyla düşük .
ellagic asit İçeriği o kadar yüksek ya da ahududu daha yüksek yapma , meyve başına hemen altında yüzde 15 ellagic asit içeriği . Orada yüzde 40 ellagic asit yukarı iddia eden birçok nar takviyeleri vardır , ancak bu seviyeleri doğal olarak meydana gelmez ve eklenir , onları daha az güvenilir hale .
Hangi seçim ?
< Br >
Hem meyve ellagic asit , yüksek ve çok besleyicidir . Hem meyve bir anti - kanser diyetin çok değerli bir parçası olabilir .