- Üç Büyüklerden Kaçının :tütün dumanı, aşırı kilo ve alkol.
- Sağlıklı bir diyet uygulayın :Tabağınızı bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıllarla doldurun ve yağsız protein kaynaklarını tercih edin.
- Aktif kalın :Haftanın çoğu gününde en az 30 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmayı hedefleyin.
- Cildinizi güneşten koruyun :SPF 30 veya daha yüksek geniş spektrumlu güneş koruyucu kullanın, koruyucu giysiler giyin ve güneşte geçirdiğiniz süreyi sınırlandırın.
- Güvenli seks yapın :Bazıları kanserle bağlantılı olan cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlara yakalanma riskinizi azaltmak için prezervatif kullanın.
- Aile geçmişinizin farkında olun :Ailenizde meydana gelen kanser türleri hakkında doktorunuzla konuşun. Belirli kanser türleri açısından yüksek risk altındaysanız doktorunuz tarama veya başka önleyici tedbirler önerebilir.
- Aşı olun :Hepatit B virüsüne, insan papilloma virüsüne ve kanserle bağlantılı diğer bulaşıcı ajanlara karşı aşı olun.
- Düzenli kontrollerden geçin :Sık görülen kanser türlerine yönelik düzenli kontrol ve taramalar için doktorunuza başvurun. Erken teşhis ve tedavi hayatta kalma şansınızı artırabilir.