illet bir türünü önlemek belirli gıdalar ve takviyeleri çalışmalar genellikle doğrudan diğer hastalıklar hakkında daha sonra çalışmalar aykırı olduğundan , ( güneş kremi uygulanması ötesinde ) cilt kanseri önlemek içinen iyi tavsiye yemektir çeşitli ve sağlıklı beslenme. Dermatolog Nicholas Perricone vücudunuzun vitamin depolarının yaklaşık% 80'i güneşe maruz kalma 40 dakika tükenmiş ve o güneş ile birlikte ekstra koruma gibi bir topikal vitamin - infüzyon cilt kremi uygulanmasını önerir söyledi . Takviyeleri ile ilgili , o alfa lipoik asit ve koenzim Q10 ile birlikte C ve E vitaminleri almak hasta söyler . A 2008 çalışma plasebo kullanan kişilere göre selenyum ve E vitamini takviyeleri götürüyorlardı katılımcıların cilt kanseri düzeylerinde anlamlı bir fark bulunamadı .
Takviyeleri olabileceği tüm efektlerkendi genel emilim düzeyleri azaltılabilir olabilir takviyeleri ile kombine edildiğinde , neden antioksidanlar açısından zengin gıdalar yiyor vücut , cildiniz için ek koruma sağlayabilir . E vitamini gibi yağ asitleri yüksek düzeyde olduğu bilinen badem ve avokado gibi portakal gibi C vitamini yönünden zengin besinler ve balık gibi zengin gıdalar tüketin . D vitamini ile güçlendirilmiş süt içme doğal D vitamini
Perricone için beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için yeterli güneş ışığı almıyorsanız eğer bu önemli vitamin düzeylerini doldurmak yardımcı olabilirvücutta iltihap deri bir birincil nedeni olduğunu göstermektedir kanser ve o diyethastalık oranlarında bir fark yok inanıyor . Diyet ve takviyeleri Çinko ile vitamin A yeterince alırken şansınızı en üst düzeye çıkarmak için , size trans yağ ve aşırı işlenmiş olanlar ile gıdalar önlemek emin olun . Vedoğru şeylerin hepsini yapıyor olsa bile güneş koruyucu uygulamak .