1. Sigara içmekten kaçının: Sigara akciğer kanserinin önde gelen nedenidir. Akciğer kanserine yakalanma riskinizi azaltmak için yapabileceğiniz en önemli şey sigarayı bırakmaktır. Sigarayı bırakmak konusunda yardıma ihtiyacınız varsa doktorunuzla veya sigarayı bırakma uzmanıyla konuşun.
2. Pasif içicilikten kaçının: Pasif dumanı solumak da akciğer kanseri riskinizi artırabilir. Sigara içen kişilerin yanında bulunmaktan kaçının ve sigara içenlerden dışarıda sigara içmelerini isteyin.
3. Radon maruziyetinizi sınırlayın: Radon, toprakta bulunan ve evlere ve binalara sızabilen radyoaktif bir gazdır. Amerika Birleşik Devletleri'nde akciğer kanserinin ikinci önde gelen nedenidir. Evinizi radon açısından test edin ve radon seviyeleri yüksekse sorunları düzeltin.
4. Sağlıklı beslenin: Meyve, sebze ve tam tahıllar açısından zengin bir beslenme, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize ve sizi kanserden korumanıza yardımcı olabilir. Daha düşük akciğer kanseri riskiyle bağlantılı olan bazı gıdalar arasında brokoli, karnabahar, havuç ve domates bulunur.
5. Düzenli olarak egzersiz yapın: Egzersiz genel sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir, bu da akciğer kanseri riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Haftanın çoğu gününde en az 30 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmayı hedefleyin.
6. Düzenli kontrollerden geçin: Eğer 50 yaşın üzerindeyseniz veya ailenizde akciğer kanseri öyküsü varsa, akciğer kanseri taraması için düşük dozda göğüs röntgeni çektirmek konusunda doktorunuzla konuşmalısınız.