Akciğer kanseriniz varsa, sağlığınızı iyileştirmek için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri sigarayı bırakmaktır. Sigara içmek kanserinizi daha da kötüleştirebilir ve aynı zamanda kalp hastalığı, felç ve KOAH gibi diğer sağlık sorunlarına da yol açabilir.
Sigarayı bırakmak zor olabilir ama mümkündür. Destek grupları, danışmanlık ve ilaç tedavisi gibi sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak birçok kaynak vardır.
Akciğer kanseriniz varsa sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları:
* Bir bırakma tarihi belirleyin ve ona sadık kalın.
* Ailenize ve arkadaşlarınıza sigarayı bıraktığınızı söyleyin ve onlardan destek isteyin.
* Tüm sigara ve diğer tütün ürünlerinizden kurtulun.
* Bar, kulüp gibi sigara içme ihtimalinizin yüksek olduğu yerlerden kaçının.
* Sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak bir destek grubu veya danışmanlık bulun.
* Sigarayı bırakmanıza yardımcı olabilecek ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun.
Sigarayı bırakmak kolay değil ama buna değer. Sigarayı bırakmak sağlığınızı iyileştirebilir ve daha uzun yaşamanıza da yardımcı olabilir.
Ek ipuçları:
* Nikotinin vücudunuzdan atılmasına yardımcı olmak için bol su için.
* Vücudunuzun iyileşmesine yardımcı olmak için sağlıklı bir diyet yiyin.
* Ruh halinizi ve enerji seviyenizi iyileştirmeye yardımcı olmak için düzenli egzersiz yapın.
* Sigarayı bırakmayı zorlaştırabileceğinden alkolden kaçının.
* Kendinize karşı sabırlı olun. Sigarayı bırakmak bir süreçtir ve bu süreçte aksilikler olacaktır. Vazgeçme!
Akciğer kanseriniz varsa, sigarayı bırakmak sağlığınızı iyileştirmek için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir. Sigarayı bırakmak zor olabilir ama mümkündür. Sigarayı bırakmanıza yardımcı olacak pek çok kaynak mevcut. Bu nedenle lütfen yardım almaktan çekinmeyin.