1. Bilinen tahriş edici maddelerden kaçının: Bazı maddeler cildi tahriş edebilir ve egzamayı kötüleştirebilir. Yaygın tahriş edici maddeler arasında diş macunu, makyaj, cilt bakım ürünleri ve bazı gıdalar bulunur. Alevlenmeleri azaltmak için bu tetikleyicileri tanımlayın ve bunlardan kaçının.
2. Nazik cilt bakım ürünleri kullanın: Sert cilt bakım ürünleri egzamaya yatkın cildi daha da tahriş edebilir. Hassas ciltlere uygun, yumuşak, kokusuz ve hipoalerjenik ürünleri tercih edin.
3. Bölgeyi nemli tutun: Kuruluk egzamayı şiddetlendirebilir. Etkilenen bölgeyi iyice nemlendirmek için gün boyunca düzenli olarak kokusuz bir nemlendirici uygulayın.
4. Çizilmekten kaçının: Kaşıma egzamayı kötüleştirebilir ve enfeksiyona yol açabilir. Kaşıntı dayanılmaz hale gelirse bölgeye soğuk kompres uygulamayı deneyin veya temiz bir bezle hafifçe vurun.
5. Nemlendirici kullanın: Kuru hava egzamayı kötüleştirebilir. Evinizde veya ofisinizde nemlendirici kullanmak havanın nemli kalmasına ve alevlenmelerin önlenmesine yardımcı olabilir.
6. Stresi yönetin: Stres egzamayı şiddetlendirebilir. Stresi yönetmenin egzersiz, meditasyon veya yoga gibi sağlıklı yollarını bulun.
7. Tıbbi tedaviyi düşünün: Ağız çevresindeki egzamanız şiddetliyse veya kişisel bakım önlemleriyle düzelmiyorsa bir doktora görünün. Enflamasyonu azaltmak ve durumu kontrol altına almak için kortikosteroidler veya immünosupresanlar gibi topikal veya oral ilaçlar reçete edebilirler.
Ek ipuçları:
- Yüzünüzü ılık suyla yıkayın ve sıcak veya soğuk su kullanmaktan kaçının.
- Yüzünüzü ovmak yerine yumuşak bir havluyla kurulayın.
- Sert sabun, deterjan veya temizleyiciler kullanmaktan kaçının.
- Sürtünmeyi ve tahrişi azaltmak için doğal kumaşlardan yapılmış bol giysiler giyin.
- Cildinizi güneşe maruz kalma, rüzgar ve soğuk hava gibi çevresel stres faktörlerinden koruyun.
- Kaşıntıyı hafifletmek için reçetesiz satılan bir antihistamin kullanmayı düşünün.
Unutmayın, herkesin cildi farklıdır, dolayısıyla bir kişi için işe yarayan şey başka biri için işe yaramayabilir. Endişeleriniz varsa veya kişisel bakım önlemlerinde iyileşme göremiyorsanız, kişiselleştirilmiş tavsiye için bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir.