. Hayat stresli yapıyoruzolaylar, düşünce ve durumları bir kenara yazın . Size vurgulayarak ne bilmiyorsanız , o zamansorunu çözmek değil .
2.
yapabilirsinizşeyleri değiştirin . Eğer stres neden olanlistesini yaptıktan sonra daha sonra bu engellerden kurtulmak içingerekli değişiklikleri yapmak . Bu senin hayatın ya nasıl belli durumlara yaklaşım tam bir revizyon anlamına gelebilir , ama bu stres özgür yaşamak anlamına gelir eğer o buna değer .
3
yapabilirsiniz şeyleri kabul 't değiştirmek . Eğer onlardan hiçbir kontrole sahip , çünkü sadece değiştirmek mümkün olmayacaktır durumlar olacaktır . Bunun yerine hakkında vurgulayarak bu durumlar onlar hakkında bir şeyler yapmak için bir konumda oluncaya kadar bunları kabul etmeyi öğrenmeliyiz .
4. Olumlu düşünün
. Yaşam , ve kim olduğunu , büyük ölçüde dünyayı ve stres düzeyini görmek nasıl etkiler düşünmek nasıl . Sadece şeylerolumsuz tarafı görürseniz o zaman yaşıyoruzstresi arttıran ve zor stres düzeyini azaltmak içingerekli değişiklikleri yapmak için yapacaktır .
5
Takvimi sessiz zaman . Bu değişiklikleri yapmak veyasürekli yolda iseniz dinlenmek zor. Oturmak ve dinlenmek için her gün 30 dakika kadar boşaltın. Dinlenmek vegününsorunları sizden fazla ve aşındırmak izinzamanı kullanın .
6
eğlenceli bir şey yapın . Genellikle hayat insanlar onlar yapmak zorunda ne yakalanmış ya da ne yapmak gerekir ve nadiren yapmak istedikleri ne yapmakşansına sahip olsun . Biraz zaman ayırın ve stressiz bir hayat yaşamak için eğlenceli ve heyecan verici bulmak bir şey yapmak .