kendinizi korumak için yapmanız gerekenilk şey, nasılgrip virüsü yayılır anlamak yayılır nasıl anlayın. Önce onunla temas etmek zorunda , o zaman vücudunuzun içinde elde edebilmek için vardır .
Enfekte bir kişinin öksürmesi veya hapşırması ise,virüsün nefes olabilir . Virüs aynı zamanda dokunma yoluyla bulaşabilir . Birini öpüşme veya tokalaşma zamanvirüsü alabilirsiniz . Eğer gözleri ovmak ya da yemek yemeden önce ellerinizi , grip virüsü ellerini yıkamak gerekmez zaman vücudun içine alabilirsiniz .
Virüs bir süre yüzeylerde yaşayabilirler . Virüslü bir kişi , bir kapı açar ya da bir bakkal , bir kalem kullandığında , örneğin , o geridevirüsü bırakabilirsiniz . Eğer sonra gelipkapı tokmağı dokunmayın veyakalem kullandığınızda,virüsü alabilirsiniz . Eğer ellerinizi yıkayın yoksa , sizegrip kapabilirsiniz .
Grip virüsü ile enfekte bir kişinin o olduğunu bilmiyor olabilir ve herhangi bir belirti gösteren olabilir. Enfekte bir kişinin en fazla beş gün sonra belirtiler başlamadan önce yaklaşık bir gün boyunca başkalarına bulaşabilir ve olabilir . Eğer grip belirtileri biliyorsanız
sen
Gribi Belirtileri tanıdınız maruz kalma sınırlamak için adımlar atabilirsiniz . Kendinizebelirtilerini tanımak , ayrıca, kendinizi mümkün olduğunca izole ve diğer önlemleri alarak gribininyayılmasını mücadele yardımcı olabilir.
Gribi Ortak belirtileri ateş , yorgunluk , öksürük , burun akıntısı veya tıkanıklığı olan burun, boğaz ağrısı , ağrıyan eklemler ve kaslar , baş ağrısı , mide ve özellikle çocuklarda barsak problemleri , .
en It Akit kaçının adımlar atın yapabileceğiniz önemli şey vücudunuzun iyi durumda olduğundan emin olmaktır . Dinlenme ve doğru beslenme bol olsun . Sen istilavirüs girişimi .
Bulaşmış olabilir olanlarla yakın temastan kaçının gerektiğini vücudunuzun direncini monte edebilmek istiyorum . Yiyecek veya eşyaları veya örneğin diş fırçaları gibi maddeleri yeme paylaşmayın - . Kısacası , mikropları aktarmak eylemleri engellemek için deneyin
en önemli korumalardan biri temizliktir - Özellikle sık ve kapsamlı elinde - yıkama . Kısa sürede size eve girerken ellerini yıkamak için bunu bir alışkanlık haline . Bu şekilde, herhangi bir yüzeye dokunmaktan kaçınmak gerekir , ve aileni enfekte olmaz .
Bir Gribi Aşısı
Grip aşıları her yıl mevcut alın gardiyan virüs bir çok türüne karşı . Suşları gelişmeye ve değişim nedeniyle ,aşı her yıl yeniden formüle edilir . Bu bir aşı süresiz sizi korumak anlamına gelir . Her yılaşı olması gerekir . Doktor ofisleri , klinikler , işyerleri ve diğer ayarlar: grip sezonu açan ,aşı birçok yerde mevcuttur . Aşılar enjeksiyon ve burun sis gelir . Herkesaşı alabilirsiniz . Doktorunuza danışın .