Bu sorununcevabı basittir ? ; biz çok nefes ve sık sık nefes . Sadece frekansta bakarken , tipik bir kişi , tek bir günde yaklaşık 21.600 nefes alır . Eğer herzaman nefes alıyorsun gibi bu , hayal etmek yeterli kolay. Daha sizi şaşırtabilir bir gerçeği soluduğumuzmiktarıdır. Normal fonksiyonu için, insan vücudu oksijen £ 88 , her gün , en çok insan vücut ağırlığının bir kısmını ihtiyacı vardır. Oksijen katı , somut bir nesne olmadığı göz önüne alındığında , bugaz birikebilir içindereceye düşünmek garip .
Ne Bileşenler Nefes Karıştığı ?
ağız ( veya burun ) veakciğerler arasında , solunum gerçekleşmesi için izin birçok adım vardır . Gırtlak geçiyor sonra, oksijengöğüs boşluğuna gidertüptrakea , girer . Trakea kapalıbronşlarda , sırayla , bölmekbronş olmak için , iki küçük tüpler içine çatal. Bu küçük tüpler çevrelerindeki kılcal damarlar ileakciğerlerde600 milyon alveoller , küçük keseler bağlanın . Son olarak ,kılcal damarlar yoluyla ve gelenkana emilir oksijenvücudungeri kalanını beslemek için oraya gider .
Ne Nefes yerine getirir
Doğru nefes Optimal beyin fonksiyonunun önemli bir parçasıdır . Beyin, toplam vücut ağırlığının çok küçük bir bölümü olmasına rağmen ,akciğerler nefesoksijen yaklaşık bir çeyrekyeridir . Nefes devücuttan atık kovma vesile oluyor. Genellikle insanlar bu görevibirincil aktör olarakboşaltım sistemi düşünüyorum , ama biz her nefeste nefes karbondioksitmiktarı unutun . Vücuttan karbondioksit salarak ,solunum sistemi aslında dışkı atfedilen yüzde üç oranla ,vücudun atık yüzde 70 kurtulmak sorumludur .
Iyi nefes
biz genç çocuklar vardı
, bizim nefesler için güçlü karın desteğini kullanarak , en iyi nefes yaptım . Zaman geçtikçe ne yazık ki , biz yavaş yavaş yetişkinlik biz o zayıf ve sığ nefes kadar , sağlıklı nefes doğru bu eğilimi kaybedersiniz. Profesyonelce şarkı veya rekabetçi bir seviyede yüzmeye çalışıyoruz İnsanlar çocuklukderin nefes dönmek için öğrenmek gerekir . Derin nefes bu tür egzersizleri de diğer şartların yanı sıra , genelleşmiş anksiyete bozuklukları ve depresyonunetkilerini azaltmak tespit edilmiştir .
Solunum Yöntemleri
Birçok kuruluşun nefes teklif testleri ve nefes geliştirmek için özel yöntemler , genellikle çocukluk döneminde kullanılan için nefes bir kişinin doğal ritmini dönmeye çalışan . Diğerleri Batı tıbbi uygulamaya dayalı ise bu tekniklerin bazıları ,Doğu holistik tıp dayanmaktadır . Farklı solunum yöntemleri benimseyen vücudunuzdanstres ve gerginlik bırakın ve tam potansiyeline yaşamak için yardımcı olabilir .