kafein bağımlılık yapıcı bir madde olmasa da o aniden tüketimini durdurması durumunda , bir kişi , baş ağrısı ve sersemlik gibi bazı geçici hoş olmayan semptomlar , karşılaşabilirsiniz . Kademeli bırakma tercih edilir .
Öneri
TıpABD Ulusal Kütüphanesi ( NLM ) ve SağlıkUlusal Enstitüsü ( NIH ) üç 8 oz öneririz . ılımlı tüketimi için bir rejim olarak günde kahve bardağı .
Uyarı
Mayo Clinic göre , aşırı kafein tüketimi, uykusuzluk , sinirlilik neden olabilir , düzensiz kalp atışı , kas titreme , anksiyete ve baş ağrısı .
maskeleme Uyku yoksunluğu
Mayo Clinic bu sadece olacak gibi , yeterli dinlenme almak için bir yedek olarak kafein kullanarak karşı uyardı uyku yoksunluğu ekleyin. Iyi uyumak için,klinik aşırı tüketim , ancak sekiz saat yatmadan önceuyarıcı kaçınma .
Hususlar
Bazı insanlar kafeine duyarlıdır karşı tavsiye değil sadece onlar tavsiyeler takip bile ve aşırı tüketimininetkilerini karşılaşabilirsiniz . Ayrıca , reçeteli ilaçlar ve antibiyotik alarak bu potansiyel ilaç etkileşimleri hakkında doktorlarına danışmalıdır .