Yardımcıhavada , bir nemlendirici ya da buharlaştırıcı bültenleri daha fazla nemkullanımı sinüs sorunları azaltmak . Uyku sırasında bu da burun kabartma teşvik etmektedir. Buharlaştırıcı veya nemlendirici bakımlı ve her zaman kirlenme ve bakteri ya da mantarların yayılmasını önlemek için temiz tutulmalıdır . Bir humidier veya buharlaştırıcıodanınradyatör yanına bir tas su koyarak , hazır değilse bir alternatif olabilir . nemini tutmak için İçme vücutta su ve ve vitamin açısından zengin meyve içecekler gibi sıvıların bol içme esastır . Sinüzit rahatlatmak için çalışırken bunlar idrar söktürücüdür ve su kaybına neden daha fazla ve daha fazla sinüs sorunları ağırlaştırmak çünkü kahve, çay , kola ve diğer gazlı içecekler gibi kafein içeren içecekler iyi bir seçenek değildir . Bal ve limon gibi C vitamini doğal bir kaynak gibi doğal bir antiseptik kafein içeriği ile düzenli çay için bir alternatif olarak sıcak su veya bitki ve meyve çayı çözülebilir . sağlıklı bir yaşam Pratiği ve düzenli meyve ve sebze yeme sinüs rahatlama için yararlıdır . Günde dört kezyanak ve dişeti arasındaağızda çözülmüş papaya enzimleri alınması dasinüslerinşişliği azaltmaya yardımcı olur . Apart buhar teneffüs veevde bir nemlendirici ya daiş yerinde kullanarak , sıcak duş bol alarak ve sıcak kompres kullanarak dasinüslerinşişme rahatlatır . Açık havada egzersiz vücut dolaşımını ve net sinüs yollarını artırmaya yardımcı olur . İç odalar konforlu sıcak olmalı vesıcaklık dışında çok soğuk değilse ,yatak odası penceresinin temiz hava sirkülasyonuna izin vermek için açık en iyisidir . Yastıklar yardım kolaylığı nefes yaslanır , yatmadan sırasında burun tıkanıklığı yaşarken .
Yeter Sıvılar
Sağlıklı Yaşam Pratiği