örtün . Hayır mevcut doku , öksürük veya üst kol veya dirsek yerine kendi eline hapşırmak varsa . Eğer eline hapşırmak eğer , mikroplar orada transfer ve ardından bundan sonra dokunmak herhangi nesnelere daha fazla aktarılır . Öksürük ve hapşırma kapsayan ek olarak , her zaman öksürük veya .
Her zaman antibakteriyel sabunla ellerinizi yıkayın ellerinizin temiz ve uzak diğerlerinden hapşırma için elinizden geleni yapın Öksürürken veya hapşırırken ılık su sonra . Kuvvetle her yüzeyini fırçalayın ve mikropları ortadan kaldırmak için birlikte ellerinizi ovuşturarak , 20 saniye boyunca ellerinizi yıkayın . Vaka sabun ve suyla sizinle olsun tek silin veya jel formunda , dezenfektanı alkol bazlı bir el tutmak mümkün değildir . Dezenfektanı bir jel kullanırken kuruyana kadar , elinejel sürün .
Önleyin
mikroplar yüzeylerde yaşayabilirler Diğer Yolları mikropları Yayılma Eğer dokunabilir diğer yüzeylere senin elinden " t transferi mikropları don böylece iki saat boyunca , bu yüzden hasta olduğunda gözlerinize, burnunuza ve ağzınıza dokunmaktan kaçının . Öksürürken ya da durumda , burnunuzu hemen sonra , ellerinizi sık sık temizleyin bilinçaltında yüzünüze dokunmayın . hasta olduğunuz zaman başkaları ile gözlük veya herhangi bir diğer kişisel eşyaları , yeme içmeden eşyaları paylaşmak asla . Eğergrip belirtileri varsa, özellikle evde kalmak ve dinlenme bol olsun , tedavi için doktorunuza gidin , dahil yüksek ateş , baş ağrısı , aşırı yorgunluk , öksürük , boğaz ağrısı , burun akıntısı veya burun tıkanıklığı , vücut ağrıları ve bulantı , kusma ve /veya ishal .
Sağlıklı Kalın
bile Eğer sağlıklı olduğunuzda hasta olan herkes mikroplarınyayılmasını önlemek içinCDC'nin protokolünü takip edebilir gibi , mikropları yakalamak ve yayılmasını önlemek için benzer önleyici tedbirler almak . Grip ve diğer solunum yolu hastalıkları yakalamak önlemek içinen iyi yolu, özellikle grip mevsiminde grip ve zatürre aşıları elde etmektir .