. A, C ve çinko gibi vitaminler özellikle önemlidir. Bir multivitamin parçası olarak onları almak ya da ayrı ayrı her birini alabilir .
2
mono için bitkisel ilaçlar ararlar . Monoetkilerini azaltmada etkiliotlar bazı ekinezya ve altın mühür , kedi tırnağı , shiitake mantar ve astragalusun içerir . Bu bitkilerin bazıları , anti -viral , anti- enflamatuar ve enerji güçlendiriciler olarak hizmet vermektedir .
3
gibi sık olarak Uyku . Mono daha da önemli mümkün olduğunca geri kalanını almak için yapım , vücudunuzun giyer .
4
sulu tutmak için bol sıvı tüketin. Sulu kalıyorum
5
daha sık küçük öğünler yiyin . Vücudun bağışıklık sistemi için çok önemlidir , bu nedenle vücudun ihtiyacı olan tümbesinleri alır . Monobelirtilerden biri düşürülmüş iştah , ama yeme tutmak için önemlidir .