1. Temel İlk Yardım Çantası :Evde, arabanızda ve işyerinizde iyi stoklanmış bir ilk yardım çantası bulundurun. Bu, bandajlar, antiseptik mendiller, ağrı kesiciler ve yara pansumanları gibi temel malzemeleri içermelidir.
2. Temel Yaşam Desteğini (BLS) Öğrenin :CPR'yi (kardiyopulmoner resüsitasyon) ve otomatik harici defibrilatörün (AED) nasıl kullanılacağını öğrenmek için bir BLS eğitim kursuna katılın. Bu beceriler, kalp krizi veya ani kalp durması durumunda hayat kurtarabilir.
3. Yara Bakımı :Kesikleri ve sıyrıkları sabun ve suyla temizleyerek, antibiyotik merhem sürerek ve bandajla kapatarak tedavi edin. Enfeksiyonu önlemek için bandajları düzenli olarak değiştirin.
4. Yanıklar :Küçük yanıklarda etkilenen bölgeyi en az 20 dakika boyunca soğuk su altında soğutun. Daha fazla hasara neden olabileceğinden doğrudan buz uygulamayın. Yanığı temiz bir bandajla kapatın ve gerekirse tıbbi yardım alın.
5. Burun kanaması :Burun kanaması yaşarsanız, kanın boğazınıza akmasını önlemek için dik oturun ve hafifçe öne doğru eğilin. Burun deliklerinizi birkaç dakika boyunca sıkıca sıkıştırın. Burun köprüsüne soğuk kompres uygulayın.
6. Burkulmalar ve Zorlanmalar :RICE yöntemini (Dinlenme, Buz, Kompresyon, Yükseklik) uygulayarak burkulma ve gerginlikleri tedavi edin. Yaralı bölgeyi hareketsiz hale getirin, birkaç saatte bir 20 dakika boyunca buz uygulayın, elastik bir bandajla sarın ve şişmeyi azaltmak için yükseltin.
7. Boğulma :Birisi boğuluyorsa, tıkanıklığı ortadan kaldırmak için Heimlich manevrası veya sırt darbesi uygulayın. Bu manevraları etkili bir şekilde nasıl gerçekleştireceğiniz konusunda uygun eğitimi aldığınızdan emin olun.
8. Gıda Zehirlenmesi :Gıda zehirlenmesi durumunda su veya elektrolit solüsyonları gibi bol miktarda sıvı içerek susuz kalmayın. Semptomlar düzelene kadar katı gıdalardan kaçının. Semptomlar devam ederse veya kötüleşirse tıbbi yardım alın.
9. Böcek Isırmaları ve Sokmaları :Böcek ısırıkları ve sokmalarını, bölgeyi temizleyerek, soğuk kompres uygulayarak ve gerekirse antihistamin alarak tedavi edin. Herhangi bir sokmayı dikkatlice çıkarın.
10. Küçük Kanama :Temiz bir bez veya bandaj kullanarak kanayan yaraya doğrudan baskı uygulayın. Kanama duruncaya kadar baskıyı sürdürün.
11. Baş Ağrıları ve Küçük Ağrılar :Baş ağrılarını, kas ağrılarını veya diğer küçük ağrıları hafifletmek için ibuprofen veya asetaminofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesicileri kullanın.
12. Alerjik Reaksiyonlar :Bilinen alerjiniz varsa EpiPen veya başka bir reçeteli ilaç taşıyın. Alerjik bir reaksiyonla karşılaşırsanız, ilacı uygulayın ve derhal tıbbi yardım isteyin.
13. Evcil Hayvanlar için CPR :Evcil hayvanlarınıza nasıl CPR uygulayacağınızı öğrenin. İnsanlar gibi evcil hayvanlar da kalp krizi geçirebilir ve acil yardıma ihtiyaç duyabilir.
14. Bilgili Kalın :İlk yardım yönergeleri ve teknikleri konusunda güncel kalın. Becerilerinizi geliştirmek için tazeleme kurslarına veya atölye çalışmalarına katılın.
15. Bilgiyi Paylaşın :İlk yardım bilginizi arkadaşlarınızla, ailenizle ve meslektaşlarınızla paylaşın. Başkalarını da bu temel becerileri öğrenmeye teşvik edin.
Bu ilk yardım ilkelerini günlük yaşamınıza dahil ederek beklenmedik durumlara güvenle müdahale edebilir, profesyonel tıbbi yardımın gelmesini beklerken ihtiyaç sahibi kişilere yardım edebilirsiniz.