1
soğuk su ile 1 küçük çiğ patates . Soyma patates soyucu ilepatatescilt , küçük parçalar halindepatates rendeleyin yarım
2
su ile ince bir bez nemlendirin ve ondanfazla nemi ovuşturun . . Masa üzerine düzbez yatırın .
3
1 çorba kaşığı koyun . lif merkezinde ham patates . Yanında patates bir kaşık yerleştirin. Lif kapalı katlayın .
4
o soğuk yaklaşık 15 dakika boyuncabuzdolabındabez koyun , sonra çıkarın .
5 kapatkanepeye uzanın ve
gözlerin . Yüzünüzdebir bez koyun ; her gözün üzerineçiğ patates konumlandırmak
6
15 dakika boyunca yatarak kalacak gözlerinpatates ' besinleri absorbe edebilir . . Zaman bitirmek soğutma sistemibez dönün . Gerekirse , bir kaç saat arayla ,gün boyuncalif iki kez daha uygulayın .