1. Doğru El Hijyeni :
- Özellikle tuvaleti kullandıktan, öksürdükten, hapşırdıktan veya ortak yüzeylere dokunduktan sonra ellerinizi sık sık sabun ve suyla yıkayın.
- Sabun ve suyun bulunmadığı durumlarda alkol bazlı el dezenfektanları kullanın.
- Yıkanmamış ellerle yüzünüze, burnunuza ve ağzınıza dokunmaktan kaçının.
2. Solunum Kuralları :
- Öksürürken veya hapşırırken ağzınızı ve burnunuzu mendille veya dirseğinizle kapatın.
- Kullanılmış mendilleri hemen atın ve sonrasında ellerinizi yıkayın.
3. Kişisel Koruyucu Ekipmanın (KKD) Kullanımı :
- İşiniz için gerekiyorsa, kendinizi ve başkalarını tehlikeli maddelere maruz kalma olasılığından korumak için eldiven, maske, gözlük veya yüz siperliği gibi uygun KKD kullanın.
4. Temiz Bir Çalışma Alanı Sağlayın :
- Çalışma alanınızı düzenli ve dağınıklıktan uzak tutun.
- Özellikle hastalık belirtileri yaşıyorsanız, masa, klavye, telefon ve kapı kolu gibi ortak yüzeyleri düzenli olarak temizleyin ve dezenfekte edin.
5. Sulu Kalın :
- Susuz kalmamak için bol su için. Dehidrasyon yorgunluğa ve bağışıklığın azalmasına neden olarak sizi hastalıklara karşı daha duyarlı hale getirebilir.
6. Yeterli Uyku ve Dinlenme :
- Bağışıklık sisteminizi ve genel sağlığınızı güçlendirmek için yeterli uyku ve dinlenme alın.
7. Hasta Olduğunuzda Evde Kalın :
- Kendinizi iyi hissetmiyorsanız, özellikle de başkalarına bulaşabilecek bir hastalığın belirtilerini taşıyorsanız işe gelmekten kaçının.
- Hastalık izni ve işe dönüş politikalarına ilişkin şirket yönergelerini izleyin.
8. Aşılar :
- Kendinizi ve başkalarını aşıyla önlenebilir hastalıklardan korumak için grip mevsiminde grip aşısı gibi önerilen aşılardan haberdar olun.
9. Endişelerinizi Bildirin :
- Başkaları için risk oluşturabilecek herhangi bir sağlık veya hijyen sorunu fark ederseniz, bunları derhal amirinize veya sağlık ve güvenlik temsilcinize bildirin.
10. Kendi Kendini İzleme :
- Ateş, öksürük, nefes darlığı veya yorgunluk gibi herhangi bir hastalık belirtisi açısından sağlığınızı düzenli olarak izleyin.
- Belirtilerinize dikkat edin ve gerekirse tıbbi yardım alın.
Bu uygulamaları takip ederek ve sorumlu sağlık ve hijyen alışkanlıkları sergileyerek kendiniz ve meslektaşlarınız için daha güvenli ve sağlıklı bir iş yeri yaratmaya yardımcı olabilirsiniz.