Etkili ergonomik mobilya ( sandalye , masa ve iş istasyonu ) bireysel ihtiyaçlarını karşılayacak şekilde ayarlanabilir . Iyi bir duruş bakımı esastır . Ergonomik konuşan, sandalye size rahat masa öğeleri ulaşabilir hangiyükseklik ve mesafe ayarlanmalıdır. Sizin omurga dik olmalıdır . Gerekirse bel desteği yastık satın alın. Ayaklarınızyere düz olarak durmalıdır ; değilse , bir ayak desteği gerekir. Masanızda rahat bir monitör raf ve klavye tepsisi için ayarlanabilir olmalıdır .
Ergonomik Bilgisayar İstasyonu Kurma
Klavye , cihazları, monitörler ve çalışma yüzeyleri işaret eden bir anahtar oynamak ergonomik ofis güvenlik rolü. Klavyeler çok yüksek veya çok düşük ya yerleştirildiğinde , yaralanma olabilir . Tarafsız bir vücut pozisyonu gelişebilir . Mesleki Güvenlik ve Sağlık İdaresi ( OSHA ) göre , bu düz ve engebesiz bilek duruşu sürdürmeyi içerir . İyi bilek konumlandırmabileklerini aşağı eğmek veya yukarı ne de iki tarafa çevirmek zorunda değil içerir . Bir bilek pedi ya da ergonomik klavyeyi kullanın . Düşürülmesi veya klavyenizi yükseltmek yardımcı olabilir . İyi ergonomi için , dirseklerinizi sırasında klavye ile aynı yükseklikte vücudunuzun tarafında rahatça asmak gerekir . Bu karşılamak için sandalye , klavye tepsisi ve büro içinde küçük ayarlamalar yapın.
Ergonomik işaretleme cihazları rahatsızlık ve duruş bozuklukları önlemek için sizin uygunluk göre boy ve şekilli olması gerekir . Bir sonrakiklavye tepsisine bir fare ergonomik tepsi kurmak , veya yerine bir fare bir touch pad işaretleme aygıtı kullanın .
Monitörler sizin için rahat bir mesafede ve yükseklikte olması gerekir . Sizin monitör optimum sonuçlar için masa , klavye ve sandalye ile aynı hizada olmalıdır . Sizin monitör OSHA göre , göz hizasında ya da hemen altında olmalıdır . Make it az 20 santim gözünüzden uzak olduğu kesin . Baskı gözlerini gerginlik olmamalıdır . Sizin baş ve gövde Safecomputing.com göre , düz olmalıdır .
Telefon ergonomisi size çalışmaları sırasında sık sıktelefonu kullanmak eğer bir hoparlör telefon veya hands -free kulaklık kullanarak içerir . Bunun için ulaştığınızda sizin kol , omuz veya boyun eğilmemesi için güvenli ulaşma mesafesindetelefonu yerleştirin .
Içeren İşyeri Kurma
Büro ergonomik emniyet iş istasyonu çevre Safecomputingtips.com göre ,kullanıcı için üç ilgi alanı içerir . Üç alanda aydınlatma, parlama ve havalandırma vardır .
İşyerleri üstten aydınlatma , pencere ve masa lambaları parlamayı azaltmak için tasarlanmış olmalıdır . , Office Depot , satmak parlama önleyici monitör ekranları gibi Office tedarik şirketleri , . Monitördeaydınlatma seviyesi önemli yanı sıra monitörünüzünkonumlandırma . Sizin monitör OSHA göre , göz hizasında ya da hemen altında olmalıdır .
Havalandırma ergonomisi herhangi bir taslak kaçınarak uzak klima kanallarından gelen masanızı yerleştirerek içerir . İşyerinizde bölgedehava iyi sirküle edilmelidir . Havanın bağıl nemi 30 ve yüzde 60 arasında olmalıdır . Ayrıca, bilgisayar gibi kimyasallar , uçucu organik bileşikler ve ozon parçacıklar gibi havalandırma difüzörü kirleticileri yayan olmadığından emin olun. Önce onları kullanarak için " hava dışarı " iyi havalandırılan bir alanda yeni bilgisayarları yerleştirmek .