akciğerlerinsağlığı için diğer potansiyel riskleri ortadan kaldırın . Asbest maruziyeti aşağıdaki akciğerleri korumak için almaken önemli doğal bir adım akciğer hastalığına neden olabilir diğer faaliyetleri ve maddeleri ortadan kaldırmaktır . Bu riskler arasında baş sigaradır .
Diyet
günlük olarak bir akciğer - Sağlıklı beslenin . Dengeli , sağlıklı bir diyet vücudun organlarına tümüne faydalıdır. Sağlıklı beslenme daha önemli asbest maruziyetisonrasında olduğunu. Asbest maruziyeti dört taze sebze porsiyon ve günlük taze meyveaynı sayıda içerir sonra akciğerleri korumak için uygun bir doğal diyet
. Onlar daha geleneksel tarım yöntemleri kimyasal kalıntı olmaması nedeniyle organik sebze ve meyve seçilmesi iyi bir alternatiftir . Kimyasallara maruz azalmıyor asbest maruziyeti sonrası akciğer sağlığını korumak için çalışır .
Akciğer sağlık diyet kepekli tahıllar ve yağsız et (özellikle balık ve tavuk ) ekleme de akıllıca bir derstir .
egzersiz
Düzenli aerobik egzersiz değil, sadece paha biçilmez kalp sağlığı için , fitness rejimi bu tür aynı zamandaakciğerleri güçlendirmek ve asbest maruz kaldıktan sonra onları korumak için doğal bir yoludur . Asbest maruz kaldıktan sonra akciğerleri korumak içinen uygun aerobik egzersiz programı, her hafta üç seans içerir . Her aerobik egzersiz oturumu maksimum fayda sağlamak için 30-40 dakika sürmelidir .