yere iki ayak tutun ve doğalyere paralel kollar yazın mümkün olduğu kadar , kendinizi veklavyeyi yerleştirin . Bunu yapmak biraz sert görünebilir , ancak sizin kollarda veya bacaklarda zarar vermeden bir bilgisayar ekranında çalışmak içinen iyi yoldur olabilir .
Footrest
size varsa zor ya da rahatsızyere iki ayağı var bulabilirsiniz , bir ayaklık üzerinde ayak koyarak düşünün . Bu bacaklardadolaşım yardımcı olur ve dizleriniz otururken sizin için ne matuf olmalıdır ki , 90 derecelik bir açıyla olmasını sağlar . Bacakların çok düz olduğu için .
Sit Geri
kadar gerikoltukta kalçanızı itin dolaşımını bozar başka bir sandalyede , ayaklarını dinlenme kaçının mümkün . Koltuğunön kenarında oturan kalça ağrı neden ve aynı zamanda duruş için iyi değildir olacaktır . Kalça ağrısı kalırsa ,kalça üzerindeki baskıyı azaltmak veuyluk üzerindeki baskıyı artırmak içinkoltuk yüksekliğini artırmak .
Geri önlemek için Düz
iyi yolu Sitting ağrı sırt ve boyun düz ile oturup etmektir . Bunu yapmak için sandalye ve monitörü ayarlamak zorunda kalacak . Eğerekran okumak için öne eğilerek iseniz ,monitörü yükseltmek veekrandayazı tipi boyutunu artırmak . Emin olun sandalyeninarka düz böylece geri buna karşı rahatça düz dinlenme olduğunu.
Wrong Yolları
Uzmanlar bir ofis sandalyesinde oturmak için çeşitli yollar karşı uyarıyor . Geçti bacaklarınızın biri veya her ikisi ile oturan dizlerde kramp ve ağrıya neden olabilir . Bilgisayar ekranı üzerinde hunching sırt ağrısına neden olabilir . Bir açıyla vücudunuzun olması da muhtemeldir boynunu zarar verir . Başınızı ekrandan uzak karşı karşıya olduğu veekranı görmek için boynunu bükmek zorunda zaman bu olur .