- Erkekler :Ulusal Alkol İstismarı ve Alkolizm Enstitüsü'ne (NIAAA) göre, erkekler için orta düzeyde alkol alımı haftada 14 standart içeceğe kadar kabul edilmektedir.
Her standart içecek, alkol içeriği %5 olan ≈12 ons bira olarak tanımlanır. Yani bu haftada yaklaşık 14 pint bira anlamına geliyor.
- Kadınlar :Kadınlar için NIAAA, haftada yaklaşık 7 litre biraya eşdeğer olan 7 standart içeceğe kadar orta düzeyde alım yapılmasını önerir.
Bunların yalnızca genel kurallar olduğunu ve bireysel olarak sizin için en iyisinin ne olduğunu belirlemek amacıyla bir sağlık uzmanına danışmanın her zaman iyi bir fikir olduğunu belirtmekte fayda var. Aşırı ve tehlikeli içki içme alışkanlıkları, kardiyovasküler sorunlar, karaciğer hasarı, bilişsel bozukluklar ve diğer çeşitli bozukluklar dahil olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir.