. Bir şezlonga üzerinde koşmak yürüyüş , bisiklete binmek , yemek yerken dışarıda oturmak ya da yalan için dışarıya çıkmak vegüneş cildinize nüfuz edelim. Sadece kendinize bir pembe renk ve asla yanık geliştirmeye olanak sağlar. Eğer kapalıtüm gün geçirmek kalmamak
2 güne kadar kırın
. Ya da program etrafında güneş poz planlıyoruz. Belki bir yürüyüşe köpek alarak ya da bahçe sulama vegüneş battıktan sonra önceakşam tekrar deneyin , sizin güneş saygılarımla yaparkensabahları açık havada vakit geçirmek .
3
kendinizi güneş kremi olmadangüneşte birkaç dakika verin . Güneş kremi güneş yanığı karşı cildinizi korumak için gerekli olsa da , sizin cilt içine absorbe edilmesini de engellergerekli D vitamini besin . Eğer uzun süre boyuncagüneş dışarıda planlıyorsanız güneş kremi kullanın .
4
su içmek ve zaman sulu kalmakgüneş havada . Eğer susuz hissetmiyorum bile bile suya ihtiyaç fark etmedi dehidratasyon ayarlayabilirsiniz , çünkü nemlendirmek için önemlidir .
5
güneş sınırlarını bilin . Eğer cilt çok sıcak oluyor sanki ısınmış hissediyorum ya başlarsanız , bir güneş yanığı ya da sıcak çarpmasıeşiğinde olabilir .