. Güneşgüneş ışınlarınınetkilerinden cildinizi korumak ve size yapacak bronzlaşmamiktarını sınırlamak olsa , bu önemlidir . Bu koruma olmadan kısa bir süre içinde tan daha güneş kremi kullanarak uzun bir süre boyunca tan çok daha güvenlidir . Yüksek faktörlü güneş kremi ile başlayın ve cildinizin daha bronzlaşmış olur gibi yavaş yavaş yol aşağı çalışır . Güneş kremi olmadan güneşlenmek asla . Cilt Kanseri Vakfı ( Kaynaklar bakınız 1 ) bir faktör krem 15 daha düşük olacak ve 30 dakika güneşe maruz kalmadan önce koruma uygulanmasını önerir .
2
bir şapka ve güneş gözlüğü takın . Başınızınüst tan gerekmez , yani bir şapka giyen tan etkilemez . Ama ısı inme sizi koruyacaktır . Güneşinısı ve parlama başını ortaya koymak tehlikelidir ve kısa ve uzun vadeli etkileri olabilir . Kısa vadede sizin kafa derisi üzerinde ciddi güneş yanığı yaşayabilirsiniz ve aynı zamanda ısı felç gelişebilir . Uzun vadede , saç ve cilt hasar olabilir .
3
güneşe maruz sınırlayın . Cilt Kanseri Vakfıgüneşin en parlak olduğu zaman sen , özellikle 10:00-16:00 ,gölgede dinlenme süreleri ile bronzlaşma seansları noktalamak önerir ( Kaynaklar bakınız 1 ) . Güneşe uzun süre maruz kalmak dehidratasyon ve ısı felce neden olabilir . Sıcaktan sığınak alın ve hissediyorum çok sıcak ne zaman parlama .
4
bol su içiniz . Bu bronzluk kalitesini etkilemez , ama buısı sulu ve güvenli kalır .
5
cildinizi kontrol yardımcı olacaktır . Eğer güneş yanığı ya da herhangi bir tahriş yamaları fark ederseniz ,güneşe maruz bırakın. Gerekirse ,güneşten cildinizi korumak giysiler koymak . Mayo Clinic sıkı dokunmuş malzemeler önerir ( Kaynaklar bakınız 2 ) . Eğer cildinizde benler varsa , şekil veya renk herhangi bir değişiklik için onları izlemek . Uzun süre güneşe maruz kalmanın cilt sağlığı , özellikle de benler üzerinde son derece olumsuz bir etkisi olabilir .