vücudunuzunyaralı yan karşısındaelindebaston tutun ve hafifçe bükülmüş dirsek tutmak Düz Yüzeyler üzerinde yürüyün nasıl
. Bir sonrakiayak için , sizin yaralanmamış ayak dışında ,zemin üzerinde bastonucu veya sonuna yerleştirin .
2
yaralı bacak ileri adım veaynı zamandabaston taşımak . Destek sağlamak vezemin üzerindeucu aşağı yerleştirin kez dengelemek için vücudunuza yakınkamışı tutun. Emin olun New York Üniversitesi Langone Tıp Merkezi'ne göre doğrudan yaralı ayakayağın üst kısmı karşısında sizin kamışı arazilerininucu . Çok ileriyebaston yere kalkmayın , ya da sizin dengesini etkileyecektir .
3
kilokamışıdestek düşmesine izin, yaralanmamış bacak ileri adım. Eminkamışıucu veya bitiş devam etmeden öncesıkıca yere dikilmiş olduğunu kontrol edin .
4
tekrarlayın ileri yürümeye devam için 2. ve 3. adımları yineleyin. Açarken ,
5
debaston tutun
kadar yürüyorum. Size düşebilir çünkübastonyardımıyla döndürün değil, küçük adımlar atmaya ve Aşağı Merdivenler vücudunuzunyaralı tarafında karşısında eli. Diğer elinizlekavrayın küpeşte ve iyi bacak hızlandırmaya . Diğer ayağını yerleştirmek içinadım yeterince yer bırakın . Hiçbir Küpeşte varsa ,merdivenleri tırmanmaya çalışmayın . Böyle bir asansör gibi alternatif bir yol bulun . Sıkıcaküpeşte tutmakta iken
6
bacağı yaralıartan adıma geçin . Merdivende yanındakidiğer ayağınızı koyun . Merdivenlerden yukarı yürümeye devam etmek 1. ve 2. adımları tekrarlayın .
7.
yaralanma karşısında vücudunuzuntarafında elinizdebaston tutun . Diğer elinizle sıkıcakavrayın küpeşte . Nedeniyle düşmeolasılığı hiçbir Küpeşte ile merdivenlerden inmeye etmeyin .
8.
size aşağıdaadım sıkıcakamışıucunu yerleştirin ve vücudunyaralı tarafındakiayağı ile istifa . Devam etmeden öncebastonucu sıkıcaAdımın yüzeyinde ekili olduğundan emin olun .
9.
diğer ayak ileadım üzerine aşağı adım . Tekrarlayın 3-5merdivenlerden inen devam adımları .