Alli çekerken kaçınmalıdır Ortak yüksek yağ kahvaltı gıdalar pastırma ve sucuk bulunmaktadır
. Ayrıca lokanta sürücü throughs kaçınmak; Kahvaltı sandviç ve fantezi mocha kahvekilo paketi olabilir . Bunun yerine , taze meyve ve az yağlı veya yağsız yoğurt için ulaşır . Düşük yağlı tepesi şanti veya yoğurt ile tam tahıllı waffle ve üst seçin . Yağsız süt veya su ile kahvaltı içilmelidir. Eğer kahve siyah içki yapamıyorsanız , . Istead buna
Öğle
düşük kalorili tatlandırıcı ve yağsız krema veya süt eklemek yerineziyaret öğle yemeği için fast-food ya da pizza yer yakın , çalışmak için sağlıklı seçenekler getirerek deneyin . Düşük yağlı mayonez veya salata sosu ile tepesinde tam tahıllı ekmek marul , ıspanak , domates ya lahanası gibi hindi dilimleri ve sebze düzenleyin . Ya da farklı bir şey için , daha az karbonhidrat için bir şal yerine ekmekmalzemeyi ekleyin . Havuç patates cipsi değiştirin . Ayrıca plastik bir kap içinde bir salata paketi olabilir . Koyu yeşil marul yaprakları , ıspanak , havuç , yeşil fasulye ve hatta mandalina portakal bol ekleyin . Veya birlikte üzüm , çilek , yaban mersini ve diğer meyve savurma tarafından hızlı bir meyve salatası yapmak .
Akşam
Uzun bir günün ardından , birçok kişi gıdalar teselli istemek kızarmış tavuk , makarna ve peynir ve çizburger gibi . Sağlıklı bir zemin hindi burger ilecheeseburger değiştirerek deneyin . O ekstra lezzet vermek için doğranmış soğan , sarımsak tozu ve düşük sodyum soya sosu ilezemin hindi karıştırın . Piştikten sonra , tam tahıllı topuz düşük yağlı peynir ve yerde bir dilim üst . Ya da kızartma yerine tavuk pişir ve tarafı olarak bol sebze ekleyin. Yerine geleneksel lazanya , tofu ve düşük yağlı peynir ile düşük yağlı vejetaryen seçeneği deneyin . Düşük yağlı sos ile , bir tarafı olarak ıspanak ve kiraz domates salatası ekleyin .
Öğün Teslimat
Bazı insanlar kendilerine teslim yemekler tercih . Bu seçenek, istek frenlemek yardımcı ve diyet planı sadık yardımcı olabilir . Eğer Alli satın aldığınızda, aynı zamanda ev yemek teslim satın almaseçeneği var . Alli önceden yemek seçin ve teslimat tarihini belirlemek için izin veren , eDiets ile ortaklığa girmiştir . Bu yemek planlama dışındatahmin almak yardımcı olabilir .