Anahtarı . Seçenekleriniz hakkında doktorunuzla konuşun . Onlarilacı kullanmayı bıraktıktan sonra Obezite haberine göre , Avrupa'da çalışmalar başarılı bir şekilde kilo kaybetmiş hastalar Meridia neredeyse gerikayıp tüm ağırlığını kazandı iken göstermiştir .
2
aşırı geçmeyi deneyin - sayaç Meridia sonra kilo yönetimi ilaç , size reçete önlemek istiyorsanız . Böyle Orlistatın ( marka adı Alli ) olarak FDA onaylı seçenekleri konusunda doktorunuzla konuşun . Meridia vücudunuzdaki bazı kimyasalların üzerine hareket ederken, orlıstat tüketmekdiyet yağ tüm emici vücudunuzun engeller .
3
kilo yönetimi destek grubuna katılın . Aynı hedeflere doğru çabası diğer insanların teşvik ve destek sizi yolda tutmaya yardımcı olabilir . Bunun yerine bir gruba katılmak istemezseniz, bir " kilo kaybı dostum , " karşılıklı destek için belirli bir kişiyi bulmaya çalışın . Dostun bir haftalık toplantı saati planlayın ve kilo yönetimi için sağlıklı yemek tarifleri ve ipuçlarını paylaşacak .
4
bir egzersiz programı ile yolda kalın . Sizin kilo kaybı destek grubu ya da arkadaş bu yanı ile yardımcı olabilir . Spor salonunda dostunu karşılamak veya tenis gibi , birlikte aktif bir oyun . Bir egzersiz planı yapışmasını içinanahtar çeşididir. Eğer tekrar tekraraynı egzersizleri tekrar ederseniz, bıkkın hale olasıdır . Bir trambolin üzerinde atlama hatta bir dövüş sanatları sınıf katılmadan ya , ip atlama , koşu , yüzme gibi birçok farklı aktiviteler , deneyin.
5
diyetisyen veya doktor ile çalışmak sağlıklı bir yemek planı geliştirmek için Eğer takip olasıdır ki . Genel olarak , düşük yağlı , yüksek lifli diyet uygulayın. Sebze, meyve, tam tahıllar ve yağsız protein kaynakları Stok kadar . Ama bu diyet planı sokak daha olası hale getirebilir gibi , bir süre ya bir kez tatlılar kendinizi mahrum yok . Sadece aşırıya kaçmadan şekerli gıdalar tüketmeye çalışın. Size geri Meridia kaybedilenkilo alma
6
obezite cerrahisi düşünün . Eğer doktorunuz ile görüşmek birkaç seçenek vardır . Örneğin, mide bandı mide üst kısmı etrafında bir bant sarma gerektirir. Bu size tüketmek mümkün gıdamiktarını azaltır , tam hızlı hissettiriyor .