Your Voice koruyun Doğal Vitaminler

Eğer önemli bir sunum iş başında geliyor varsa , istediğinizson şey sesinizi kaybetmek demektir . Boğaz ağrısı karşı korumak için , ya da bir karga gibi sesrahatsızlık hafifletmek içinen iyi yolu , nokta durumda vücudunuzun tutmaktır. Sağlıklı bir vücut daha kolay kurtarmak veilk etapta hasta düşme olasılığı daha azdır olacaktır . Bazı vitaminler boğaz koşullarına karşı korunmaya yardımcı olabilir ve sağlık sorunları bu tür önlemek için besleyici , dengeli bir diyet sürdürmek faydalıdır . A vitamini

A vitamini takviyeleri alın . A vitamini deiyileşme sürecini teşvik anlamına gelir , mukus zarlarını güçlendirir . Ayrıca biber , maydanoz , havuç , kayısı , tatlı patates ve mango yiyerek ,diyet yoluyla A vitamini alabilirsiniz .
C vitamini

C vitamini takviyeleri alın . Vücut C vitamini depolamak içinyeteneği yoksun, bu yüzden biz zinde ve sağlıklı kalmak için bunun bir günlük kaynağı gerekir . C vitamini bağışıklık savunma güçlü tutarak ,ilk etapta meydana gelenboğaz enfeksiyonu önlemeye yardımcı olur . Sen gül kalça , Frenk üzümü , lahana , ıspanak , brokoli ve çilek zengin bir diyet yiyerek C vitamini alabilirsiniz .
E vitamini

E vitamini alın takviyeleri . Lütfen otoimmün sistemini artırmak için harika bir yoldur Eğer diyet yeterli E vitamini olduğundan emin gereğidir ; E vitamini artmış alımı, ses telleri kısa sürede kurtarmak için sağlayacak , şişme ve iltihaplanmayı azaltmak için gösterilmiştir . E vitamini bitkisel yağlar , avokado ve fındık bulunur .