Vitaminler Büyüyen için iyi Nelerdir

Vitaminler, kardiyovasküler kas ve sinir sistemleri de dahil olmak üzerevücudun sistemleri,uygun büyüme ve işleyişi için önemlidir. Vitaminler doğru miktarda olmadan, bu sistemlerin her biri , hipertansiyon, anemi, anksiyete ya da yorgunluk gibi , disfonksiyon arzedecektir. Özelliklevücutta uygun büyümesini teşvik yardımcı bazı vitaminler vardır . İşteen iyi birkaçıdır . A vitamini

A vitamini damar ve göz büyümesini teşvik yardımcı olan önemli bir vitamindir . A vitamini yüksek gıdalar havuç ve ıspanak sayılabilir .
K vitamini

K vitamini trombositlerin ve hücrelerindüzgün gelişimi için gereklidir . K vitamini yüksek gıdalar gibi lahana ve brokoli gibi koyu yeşil sebzeler sayılabilir.
Demir

Demirbağışıklık sistemininbüyüme vesağlıklı için önemlidir büyüme vekardiyovasküler sistem bakımı . Demirden zengin besinler mercimek ve fasulye sayılabilir .
Potasyum

Potasyumvücut içindekas ve sinirlerinuygun büyüme için gereklidir . Potasyum muz ve avokado bulunabilir .
Kalsiyum

Kalsiyumiskelet sisteminindüzgün büyüme ve yapısını korumaktadır . Yüksek kalsiyum gıdalar süt ürünleri ve ıspanak sayılabilir .