Vitamin B - 150 Faydaları

Vitamin B - 150 , aynı zamanda B vitamini kompleksi ya da B vitamini bileşiği olarak bilinir . B vitaminleri bu önemli gruplar yerine ayrı ayrı değil, birlikte iyi çalışmak ve tiamin ( B1 ) , Riboflavin ( B2 ) , niasin ( B3 ) , pantotenik asit ( B5 ) , piridoksin ( B6 ) , Biotin ( B7 ) , Folik Asit ( dahil B9) , ve siyanokobalamin (B12) . Vitamin B bileşiği , sıvı , kapsül, tablet şeklinde veya genellikle mevcuttur. Bir B vitamini eksikliği muzdarip Yükseköğretim Enerji

İnsanlar uyuşukluk ve yorgunluktan yakınırlar. Bu nedenle, doğru beslenme ve vitamin B - 150 vitaminleri ile tamamlayan , bu uyuşukluk dönüp yardımcı olabilir. Daha az şekerlemeler gerekli ve ruh B vitaminleri glukozu enerjiye dönüştürmek çünkü .
Güçlü Kaslar

Vitamin B geliştirmek eğilimi olan , özellikle B - 12 , kas büyümesi için önemli olan . Nedenleri sinir sistemi dokusu asist karbonhidrat metabolizmasını ve desteği içerir . Onlarbeyin kas dokuları sinyalleri taşırken, buomurilik ve sinirler yardımcı olur . Kaslar , sinirler yoluyla , aynı zamanda daralma ve koordinasyonu etkilediği , büyümek için uyarılır .
Dengeli Cilt Tonu

Hücre üreme , sağlıklı bir kaynağı ihtiyacı B vitamini - 150 parlaklık için . Daha spesifik olarak , cilt sürekli saç ve tırnaklar ile birlikte , kendini yenilemekte ve Vitaminler B1 , B2 , B3 , B5 , B9 , B12 ve gerektirir . Bunlar olmadan , cilt kuru ve gri görünüyor ve akne ve kırışıklıkların eğilimli olabilir . Çiviler ve saç zayıf ve çelimsiz olabilir . Yağlar , proteinler ve karbonhidrat düzgün sindirmek amacıyla yıkmak böylece
Sağlıklı Sindirim

Hidroklorik asit gereklidir. Vitaminler B3 B1 , B2 , B6 ve oyuna gelmek olduğunu . Bu B vitaminleri olmaksızın , sindirim etkili değildir vevücut diğer temel besin faydalarının üzerinde kaybeder .
Yan Etkileri

SüreceB vitaminleri alınır gibi tavsiye edilen dozlarda , yan etkiler gözlenmez . B vitamini fazlalığıidrarla atılır .

Vitamin B Kompleks aşırı dozlarda alındığında , bazı insanlar uykusuzluk , kalp çarpıntısı , mide bulantısı , zonklama baş, eklem ağrısı, iştah kaybı bildirilmiştir .

İpuçları

B vitamin kompleksi çekmeden önce, bir doktor veya tescilli diyetisyen ile kontrol edin. Eğer bitkisel diğer ilaçlar alarak veya başka önce bir doktora danışın iseniz Hamile veya emziren kadınlar , mide ülseri , karaciğer sorunları veya gut öyküsü olan herkes B vitamini kaçınmalısınız .

Ilk sağlıklı bir diyet düşünün , yerine takviyeleri güvenmek yerineB vitamini , doğal kaynaklarındoğru miktarda . Bu et gibi yiyecekler, balık, kahverengi pirinç , yumurta, peynir , yeşil sebzeler , fıstık , baklagiller ve tam tahıllı ekmek ve tahıllar içerir .