C vitamini eksikliği yeterli meyve ve sebze yemiyor neden olduğu kaybetmesine neden olabilir . Gıda içinde bulunanC vitamini nedeniyle de suda çözünürlüğü , ısı , havaya maruz kalma ve bakır tencerekullanımı pişirme sırasında kaybolmuş olabilir .
Belirtileri
Insanlar kim C vitamini eksikliği , zayıf yorgun hissediyorum ve sinirlilik muzdarip edilir . Daha ciddi belirtilerdiş etleri , gevşek dişleri , kırılgan saç kanama vecilt altında kanama da dahil olmak üzere , eksikliği birkaç ay sonra ortaya çıkabilir .
Aşağılık
< p > Aşağılık C vitamini eksikliğine neden olduğu bir hastalıktır vebelirtileriMısırlılar ve Yunanlılar her ikisi tarafından kabul edildi . 1734 yılında , Leiden Bachstrom bir kişinin diyet taze sebzeeksikliği nedeniyle oldu yapılmaktadır . Iskorbüt hastalığı ile malul ,vücuttakibağ doku kusurlu ve kırılgan hale gelir. Kaslar , zayıf olmak detoks içinvücudun yeteneği bozulabilir ve bir kişi enfeksiyonlara yatkın hale gelir.
Tanı
Tanı semptomlar ve bazen aracılığıyla öncelikle alınarak yapılır kan testi . çoğu durumda basit bir C vitamini eksikliği
Tedavi
Tedavi daha fazla meyve ve sebze yemektir . Böyle iskorbüt gibi daha ciddi bir eksikliği ,tedavi C vitamini takviyesi yüksek bir günlük doz içerir . C vitamini
Önerilen Günlük Alım
önerilen günlük doz bebekler için 35 miligramdır. Çocuklar 45 miligram ve yetişkin günde C vitamini en az 60 miligram almalısınız almalısınız . Hamile kadınlar ve emziren kadınlar içingünlük gereksinim artar ve uygun alımı düzeyleri için doktorunuza danışınız . Buna ek olarak , sigara içenler ,yaşlı ve alkol yüksek düzeyde tüketmek isteyenler günlük gereksinimleri artmıştır .