Süt değiştirmeleri bakkallarda çoğaldı ve her biri tat , doku ve beslenme açısından farklı bir şey sunuyor . Süt Alternatifler sadece laktoz intoleransı olanlar için değildir . Bazı süt ikame inek sütünün sadece yarısıkalori içerir ve bunlar ailenizin diyet bazı çeşitli eklemek için sağlıklı bir yoldur . Onlar da size tariflerikalori ve yağ azaltmak için izin ve birçok vitamin B12 ve kalsiyum gibi inek sütünde bulunan önemli besin ile güçlendirilmiş. Soya Sütü
< p >Özgün süt alternatif soya sütü çok popüler. Soya proteini yüksek olduğundan , soya sütü vejetaryen ve vegan yemek tarifleri için iyi bir seçimdir . Sayesinde kalın dokusu , bu creamers lezzetli bir alternatiftir . Amerika Birleşik Devletleri'ndesoya fasulyesi yüzde 90 civarındadır genetiği değiştirilmiş , böylece genetiği değiştirilmiş gıda kaçınmak istiyorsanız , organik soya sütü satın edilmektedir .
Pirinç Sütü
< p > Pirinç süt tatlı tarifleri ve hububat için büyük kılan bir hafif tatlı bir tadı vardır . Kahverengi pirinç yapılmış,tatlılık sağlıklı bir seçenek yapartahıl yerine ilave şekerlerden gelmektedir . Bazı yemekler yemek içinen iyi seçenek değil yani neredeyse sulu , pirinç sütdokusupiyasadaki birçok diğer vekalet daha incedir.
Coconut Milk içecek
Bu kalın makarna sosları , pirinç yemekleri ve meyveli yaratmak için iyi bir süt alternatiflerikremli , olduğunu. Hindistan cevizi tadı ağır bir değildir , bu yüzden hindistan cevizi sütü içecek bir krema gibi ve düzenli süt gerektiren tariflerde iyi çalışır . Hindistan cevizi sütü içecek ayrıca sağlıklı yağlar iyi bir kaynağıdır . Konserve hindistan cevizi sütü ile hindistan cevizi sütü içecek karıştırmayın - iki farklı şeylerdir . Eğer yerel piyasadaki tümdiğerleri ilemama bulacaksınız .
Somun Süt
< p> Bir fincan harmanlayarak evde kendi fındık sütler oluşturabilirsiniz su iki bardak ve bir kabın içinesüt yetişmeye çalışırken sonra tülbentten geçirilerekfındık ıkınma ile badem, kaju fıstığı , ya da macadamias gibi favori fındık . Ayrıca, yerel bakkal badem ve fındık süt satın alabilirsiniz . Çoğu fındık sütler iyi bir miktar sağlıklı yağlar sunuyoruz .
Kenevir Süt
< p > Kenevir süt mevcuten besleyici süt ikamesi biridir . Süt önemli omega 3 yağ bol, ve tüm 10 temel amino asitleri içerir . Bu , kalın krem ve yemek tarifleri ve sallar kullanmak kolaydır . Bu soya ve fındık alerjisi olanlar için mükemmel bir seçenektir .