Adından da anlaşılacağı gibi , keten tohumu, keten bitkisinintohumudur. Bitki Akdeniz ve Hint bölgelere özgüdür , ancak yayıldı veAmerika Birleşik Devletleri ve Kanada'da Kuzey Amerika genelinde büyüyen bulunabilir . Bitki ip kağıt eşyadan öğelerin çeşitli üretmek ve giyim sicim kullanılan lifler üretir.
Sağlık
Keten tohumu inanılan edilmiştir Faydaları sağlıklı saç, tırnak ve cilt teşvik gelen kanserlerin önlenmesi yardımcı olmak için her şeyi yardım. Bunların tüm kanıtlanmış olmakla birlikte, balık bulunan ve kalp-damar hastalıkları ve yüksek kan basıncı riskini azaltabilir esansiyel yağ asitleri ( EFA'lar ) , en belirgin olarak omega -3 , içeren , ancak, bilinmektedir. Araştırmalar keten tohumu LDL düzeyleri , ya da "kötü " kolesterol azaltabileceğini göstermiştir . Ayrıca lif oranı yüksek olan ve sindirim sistemi sorunları ile yardımcı olabilir .
Formlar
Tüm keten tohumu genellikle iki renk gelir --- altın ve kahverengi . Çeşitli sağlıklı olduğu gibi kesin bir cevap yoktur . Onlar ayçiçeği tohumu daha büyük ve genellikle yumuşak bir krizi var . Bütün keten tohumu yemek yerkenvücut aksi takdirde onları sindirerek bir sabit zaman olduğu gibi , bu , iyice çiğnemek için önemlidir . Zemin keten tohumubesinbütün tohumun tümfaydalarını sindirmek ve sahip olmak çok kolay . Bununla birlikte, zemin bir kez , keten tohumu kendi gücünü korumak için uzak ışık ve ısı tutulmalıdır. Keten tohumu yağı ,toprak çeşitliliği gibi , sindirimi kolaydır ve kolayca gücünü kaybetmez . Erken testler artrit ve lupus tedavisinde inflamasyon ve yardım azaltabilir önermek rağmenpetrol çalışmalar eksiktir.
Bir diyet keten tohumu ekleme olabilir Kullanım Alanları kolay bir ucuz. Sen ekmek ve mağazalarında keten tohumu içeren diğer unlu ürünler bulabilirsiniz . Eğer kendiniz yapmak isterseniz, bütün keten tohumu eziyet ve pişmiş mallar bunları içerebilir . Ayrıca tepesi , yulaf ezmesi , yoğurt veya milkshake içine karıştırılabilir. Bir besin takviyesi olarak , keten tohumu yağı, bir yemek ile bir kez ya da günde iki kez alınmalıdır .
Keten tohumu doğal bir ürün olmasına rağmen , hala mümkün olduğunu
Uyarılar Eğer alarak olabilir ilaçlarla etkileşim için . Eğer şeker hastalığı , kan inceltme veya hormon herhangi bir türü için ilaç alıyorsanız, düzenli beslenme keten tohumu dahil etmeden önce doktorunuza danışın .