Bu birçok ortak takviyeleri önemli bir madde olduğunu. Glukozamin kıkırdak hücreleri ve çevresinde bulunan bir amino şekerdir. Tamamlayıcı ve Alternatif TıpUlusal Merkezi göre , glukozamin üreten ve kıkırdak ve diğer bağ sorunları dağıtır . Bir çalışmada,diz artrit muzdarip hastalar plasebo grubuna kıyasla , ağrıyı azaltmada ve eklem hareketliliğini artırarak glukozamin takviyeleri etkili bulundu .
Kondroitin
kondroitin sülfat kıkırdak su tutmaya yardımcı olan bir kompleks karbonhidrattır . Kondroitinşok emici kollajen özellikleri yanı sıra kıkırdağı ayırırenzimi bloke olarak artırır . Aetna Intelihealth göre , çeşitli kaynaklardan osteoartritik hastalar kondroitin yararlanmış olduğunu bildirmektedir. Bazı eklem takviyeleri glukozamin ve kondroitin hem de içerir . Glukozamin ve kondroitin Ulusal Sağlık Enstitüleri denemetakviyeleri tek başına daha iyi birlikte çalıştı gösterdi .
MSM
Methylsulfonylmethane , ya da MSM , bir doğal vücut sağlıklı bağ dokuları ve eklem fonksiyon için gereken kükürt bileşiği . MSM bir anti -enflamatuar ve analjezik yanı sıra kan akışını arttırarak ve kas spazmları engelleyici olarak hareket eder. Araştırma MSM eklem esnekliği artırmak ve sertliği ve şişliği azaltmaya yardımcı olabilir göstermiştir . Bazı destek glukozamin , kondroitin ve MSM içeren , ancakürün, yüksek kaliteli malzemelerle yapılmış ve saygın bir bayiden geliyor emin olun .