yüksek kalorili gıdalar iki ana türü vardır : düşük besin yoğunluğu ve yüksek besin yoğunluğu. Düşük besin yoğunluğu soda , çerezleri , kızarmış gıdalar , ve birçok paketlenmiş atıştırmalıklar . Yüksek besin yoğunluğu tohumu, fındık , kepekli ekmek , ve enerji bar bulunmaktadır . Ne olursa olsun besin değeri , yüksek kalorili gıdalar gram başına en fazla 3 kalori içerir .
Besin Değeri Dikkate
yüksek besin yoğunluğu, besin içeriği yüksek, düşük besin yoğunluğu ile karşılaştırıldığında kalorili gıdalar dramatik olabilir . Soda bir kutu hemen hemen tamamen bir şekerden elde ve basit karbonhidrat dışında herhangi bir besin içeren , yaklaşık 180 kalori , içerir. Aynı hacimde yaklaşık 1 yüzde bir bardak süt yaklaşık 102 kalori içerir ve protein , kalsiyum , A vitamini , riboflavin , tiamin ve içerir .
< P kullanır > Kuvvet ve dayanıklılık sporcular gerçekleştirmek ve 9.000 3.000 arasında kalori bir gün arasında değişir işlev için yüksek kalorili gıdalar gerekir . Ayrıca, bu türAmerikan ordusunun MRE (Yemek - Hazır Yenir ) gibi mücadele erzak , yemek - bir savaşta askerler için zorunluluk başına 1.300 kalori doludur .
Özel
< İhtiyaçlar br > İnsan bebekler
günlük olarak vücut ağırlığının kilo başına yaklaşık 45-50 kalori gerektirir. A 6 aylık bebek yaklaşık 700 kalori bir gün gerekir . Bu orana göre, bu yetişkinlerin ihtiyaç daha iki ila dört kat daha fazla enerji tutarlar . Büyüme gelişme için , bebeklerin özellikle insan sütü veya formül türetilmiş bir yüksek kalorili diyet gerekir.ABD'de yüksek kalorili gıdalar
Hususlar
Erişim olduğunu yaygın ve bu ülkenin yüksek obezite oranına sahip olmasınınnedenlerinden biri olan , kullanışlı. Eğeryüksek kalorili gıdalar doğa ve insan beslenmesindeki rolünü anlamak, ne yemek seçme ve ne zaman yemek zaman daha iyi kararlar almalarına yardımcı olacak .