Su Kestane Beslenme Bilgileri

birçok Asya mutfaklarının bir elyaf , kestane genellikle ekstra bir krizi için tavada kızartması ve salata kullanılmaktadır . Besin gerçeklere bakarak onları kontrollü bir diyet planının bir parçası yapmak için yardımcı olabilir . Temelleri

Genellikle , kestane zaten kesilmiş ve kullanıma hazır , kutu veya kavanozlarda satılmaktadır.
Kalori

Su kestane var yarım fincan başına 60 kalori . Dört kestane bir porsiyon yaklaşık 35 kalori vardır.
Yağ

Su kestane sağlıklı bir yaşam yaşamak isteyenler için idealdir . Onlar yarım fincan sadece 0.1 gr sahip hemen hemen hiç yağ içermez .
Fiber

kestane Yarım bardak diyet lifi 2 g içerir .
Potasyum

yarım fincan potasyum yaklaşık 350-360 mg içerir . Hareket blogSağlık göre , günlük potasyum 2.500 mg 2.000 tüketmek gerekir .