göster
. FatSecret.com hiçbir ilave maddeler ile sarımsak beslenme bilgi sağlar . Sarımsak yani besin içeriği sarımsakmarka bağlı değildir doğal bir üründür . Hizmet boyutu 1 oz . çiğ sarımsak .
2
sarımsak içinkalori içeriği inceleyin . Sarımsağı porsiyon 42 kalori toplam içerir . Karbonhidratlar 34 kalori katkıda proteinkalan kalori için 7 kalori ve yağ hesapları sağlar . Sarımsak 2.000 kalori günlük diyet dayalı , her porsiyonda kalori içingünlük değerin yüzde 2,1 sağlar .
3
sarımsakkarbonhidrat içeriğini inceleyin. Sarımsak karbonhidrat 9.4 gram , ya da toplam karbonhidrat için günlük değerin yaklaşık yüzde 3 arasında bir toplam içerir. Bu diyet lifi için günlük değerin yaklaşık yüzde 2 olduğu diyet lifi, 0.6 gram içerir. Sarımsak bir porsiyon da basit şeker 0.3 gram vardır.
4
sarımsakyağ ve protein bilgilerini kontrol edin . Sarımsağı porsiyon toplam yağgünlük değerin yüzde 1'den az olan yağ 0.14 gram vardır . Bu toplam doymuş yağ için günlük değerinin en az yüzde 1 doymuş yağ , 0.025 gram içerir. Sarımsak kolesterol ve trans yağ vardır . Sarımsağı porsiyon da protein içingünlük değerin yüzde 3.6 olduğu , protein 1.8 gram vardır.
5
sarımsak vitamin ve mineraller hakkındabilgi alınız. Sarımsak sodyum günlük değerinin en az 1 'dir porsiyon başına sodyum 5 mg içerir. Aynı zamanda, potasyum 114 mg , ya da potasyum için günlük değerin yüzde 2,4 'ü vardır. Sarımsak , bir porsiyon Ek besinler C vitamini içingünlük değerin yüzde 15'ini , kalsiyum içingünlük değerin yüzde 5 ve demir içingünlük değerin yüzde 3 içerir .
< Br >