Çoğu fasulye ve baklagiller nohut ile , donanma fasulye ve barbunya fasulyesi takip saponinleryüksek seviyesine sahip fasulye ( nohut ) saponinler içerir .
Soya < mayalanmış soya ürünleri bütün soya fasulyesi gibi saponinler yarısımiktarda olsa br >
soya fasulyesi , ya da soya fasulyesi , ayrıca saponinler zengin kaynaklarıdır .
Kırmızı şarap
California - Davis ÜniversitesiAmerican Chemical Society ve Araştırmacılar üyelerine göre , kırmızı şarap saponinler yüksek seviyesi vardır .
Diğer Gıdalar
Kırmızı soğan , kırmızı biber , konserve fasulye ve agav bitkiler saponinler diğer iyi kaynaklardır .
otlar
Çeşitli otlar yonca gibi , saponinler bakımından zengindir , ginseng , çemen otu ve yabani yam .