, progesteron boğaz göğüsler ve ruh hali değişiklikleri gibi PMS belirtileri atfedilir . Artı tarafta , gebelik sırasında önemlidir . Her şeyden önce, düşük progesteron seviyeleri olan kadınlar , gebe kalma zorluk vardır. İkincisi, gebelik sırasında , progesteron seviyeleri yumurtlama durdurmak ve süt üretmek içinmeme bezleri teşvik etmek arttırmak . Bazı gıdalar doğal progesteron içeren ve bunları tüketenvücutta progesteron seviyeleri
Medline Plus'a göre .
Yabani Hint patatesi yükseltmesine neden olacak , yabani patates biri olarak kabul edilir en yüksek progesteron kaynakları. Yabani yer elması bulmak zor vebakkal satılan patates farklıdır . (Bakkal satılan elması, tatlı patates aile üyeleri ve gerçekten de tüm kıyafetlerimizi değildir . ) Yabani patates eldekolay ve büyük olasılıkla en ekonomik yöntem yabani yam ek satın almaktır .
< Br >
Yumurta
Yumurta progesteron da yüksek. Bunun ensarısı depolanır. Yumurta akı yemek genellikle daha sağlıklı olarak kabul edilir iken progesteron düzeylerini artırmak için çalışıyorsanız , bu nedenle, bu iş olmaz .
Süt
Süt inekleri genellikle sütlerinde içine geçirilir progesteron yüksek düzeyde olması . Bazı çiftçiler ayrıca süt üretimini artırmak için progesteron ve diğer hormonlar ile inek enjekte . Eğer progesteron önlemek için arıyorsanız , size hormon içermeyen süt satın alabilirsiniz .
Et
gibi tavuk ve sığır eti gibi bazı etler progesteron içerebilir . Ancak,tam miktarı düzenlenir ve olası değişiklik değil . Yukarıda bahsedilen besinler daha iyi progesteron kaynaklarıdır. Eğer progesteron düzeyleri azaltmak için çalışıyorsanız , siz de et ya da belli bir et kesim kesmek gerekip gerekmediğini hakkında sağlık kuruluşu konuşmak .