Çinko vücudumuzun hücresel metabolizma ve bağışıklık fonksiyonunda önemli bir rol oynar . Ayrıca 100'den fazla enziminkatalitik aktiviteden sorumlu olduğunu ve yaraların ve hücre bölünmesiiyileşmesinde yardımcı olur .
Önemi çinko eksikliği sonucu
Şiddetli olgularda saç dökülmesi , iktidarsızlık , deri ve göz lezyonları , gecikmiş yara iyileşmesi , zihinsel ve bedensel yorgunluk , ishal ve ergenlik gecikmeler . Tat kaybı da ağır çinko eksikliğinin bir işaretidir .
Kimlik
30 ve alkoliklerin yüzde 50 arasında bu acı ile birlikte, düşük çinko düzeyleri gastrointestinal hastalıklar , kronik karaciğer ya da böbrek hastalığı, orak hücre anemisi ve diyabet. Vejetaryenler onlar biyo-mevcut çinko yüksek olduğu et , tüketmek değil , çünkü aynı zamanda düşük çinko düzeyleri daha yatkındır .
Hususlar
saç kaybına ek olarak , bir çinko eksikliği gibi pullanma ve beslenme yetersizlikleri nedeniyle kuruluk gibi diğer kafa derisi koşulları neden olabilir . Neyse ki , çinko eksikliği ile ilişkili kayıplar kalıcı değildir vesorunundoğru beslenme ayarlamaları ile hızlı bir şekilde düzeltilebilir .
Önleme /Çözüm
Birçok doğal gıdalar yüksek içerirler böyle istiridye , kümes hayvanları ve kırmızı et gibi çinko düzeyleri , . Fasulye , fındık , ıstakoz ve yengeç , süt ürünleri ve diyet daha fazla çinko için tam tahıllar ile bu gıdalar Supplement .
Akut ve kronik çinko toksisite Uyarı oluşabilir mineral aşırı dozda . Belirtileri iştah , kusma , ishal , bulantı ve baş ağrısı kaybı olabilir.